低壓高是怎麼回事 如何來預防
本文已影響7.36K人
本文已影響7.36K人
高血壓是一種無聲的殺手,因此不少人對於高血壓的預防與治療都十分的清楚。不過你知道什麼是低壓高嗎?你知道低壓高是怎麼回事嗎?低壓高是如何引起的嗎?跟着小編一起去了解了解吧。
低壓高是怎麼回事
單純舒張期高血壓的患者多爲中青年,是白領常見的高血壓類型。 國內研究顯示,單純舒張期高血壓患者的人羣患病率爲 4.4%,比單純收縮期高血壓(7.6%)和收縮舒張期高血壓(7.4%)的人羣要少,且北方高於南方。 國外研究顯示,青年人中單純舒張期高血壓患病率爲 10.6%。單純舒張期高血壓的發病年齡較早,發病高峯在 35~49 歲之間。 舒張壓升高對中青年危害巨大,明顯增加冠心病的風險。
低壓高的原因
舒張壓升高與吸菸、飲酒、不健康的飲食等不良生活習慣以及交感神經興奮有關。 舒張壓升高的患者往往表現爲肥胖,多合併血脂、血糖和尿酸等代謝指標升高。簡單來說,胖子,尤其是年輕的胖子,更容易患舒張期高血壓。對於這些患者來講,不但要控制好血壓,更要控制好血脂和血糖,健康的生活方式尤爲重要。
如何預防低壓高
1.合理膳食
適當限制鈉鹽及脂肪攝入,增加蔬菜與水果攝入。
2.不吸菸
在低壓高的原因中我們都看到吸菸也在其中,因此預防低壓高首先就是要戒菸,做到不吸菸。
3.適當飲酒
如今走到哪裏都需要喝酒,不過小編建議,想要避免低壓高那麼就一定不能過度飲食,應該適當的喝點酒。
4.堅持鍛鍊
有研究表明,長期運動後舒張壓下降比收縮壓下降更明顯。所以,高血壓低壓高的患者,應該堅持鍛鍊,運動種類以較長時間(半小時到1小時)快步走和游泳等有氧運動最佳,儘量不要做衝刺、登高樓等無氧劇烈運動。
推薦閱讀:中年人低壓高是怎麼回事
人到中年這件事千萬不能做 中年人低壓高是怎麼回事
排卵期白帶帶血怎麼回事 該如何預防
男人私處長皰疹怎麼回事 該如何預防
汗斑是怎麼引起的? 如何預防汗斑生長
如何預防高血壓導致腎功能衰退
秋冬季節如何預防高血壓發作
流鼻血也可能是高血壓 年輕人預防高血壓怎麼做
如何預防高血壓 睡得飽鹽吃少
低血壓發生前有哪些症狀 如何預防
腰腿痛怎麼回事 四個方法來預防
性慾低下是怎麼回事 如何應對男女出現的性慾低
低壓過高是什麼原因 該如何治療
指甲上有豎紋是怎麼回事 如何預防指甲上的豎紋
高血壓患者如何預防腎衰竭
如何預防中風 控制高血壓很重要
什麼是高血壓 預防高血壓的方法
鼻子長痘怎麼回事 如何預防鼻子長痘
早上起來口苦怎麼回事 如何預防早起口苦的問題
量血壓的時候低壓高是怎麼回事 血壓低壓高是高血壓嗎
孕婦下體分泌物多怎麼回事 該如何預防
高血壓怎麼預防 高血壓如何預防
脖子僵硬怎麼回事 如何預防頸椎病
尿酸高怎麼辦 如何預防尿酸高
胚胎停育怎麼回事:如何預防
如何預防高血壓 推薦9個方法
夫妻同房後白帶多怎麼回事 該如何預防
低壓高怎麼辦 5個方法來降壓
老人高血壓下不來怎麼回事
高血壓急症是怎麼回事
課堂:如何預防低血糖?
低血糖吃什麼好 如何預防
駝背是怎麼回事 該如何防治
老年人低血壓如何預防?如何治療低血壓?