什麼溼氣什麼是寒氣 排除溼氣的方法
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寒氣溼氣重的症狀有哪些?溼氣和寒氣的區別你又知道多少,以及去寒氣溼氣有什麼有效的方法?今天就跟着小編一起來一辨究竟吧~~
什麼是寒氣?
中醫裏有六淫邪氣,分別爲風、寒、暑、溼、燥、火。其中,寒爲陰邪,易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿,會使外界環境中的寒邪引入體內;常食生冷損傷脾胃陽氣,可致寒從內生,造成體內陰氣過剩,陽氣受損。寒氣重表現爲怕冷,易腹瀉、感冒、浮腫,身體乏累,口脣色淡,尿頻、尿量多,睡眠和食慾都很差等。
簡單一招:寒氣重不重,摸摸手腳就知道!
傳統中醫認爲,頭爲諸陽之會,四肢爲陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱,就說明體內陽氣充足;如果手腳溫度不夠,甚至常年四肢冰涼,就說明體內陽氣不足,內有寒氣。除了四肢寒冷之外,還有些人手腳心易發熱,總想挨着涼的東西,但人又特別怕冷,易出虛汗,這也是體內有寒氣。
什麼是溼氣?
俗話說“千寒易除,一溼難去”,可見溼氣的難纏。中醫學認爲,“溼邪”是“六淫”(風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足、抵抗力下降時,就會成爲致病因素,並侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種,一是外溼,一是內溼。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致;內溼則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒溼內侵脾陽失運,溼自內生。溼氣重表現爲肌肉痠痛、倦怠乏力,食慾不振,口中粘膩等。最明顯的影響就是沒食慾,不想吃東西,皮膚還可能出痤瘡、溼疹等。
簡單一招:溼or寒?看舌頭!
中醫裏講:舌爲心之苗,又爲脾之外候,它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻,那麼,我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥;如果舌苔過於白,滑而溼潤,那說明體內有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、發黃帶膩,那說明體內有溼熱;如果舌頭赤紅無苔,那說明體內已經熱到一定的程度了。
當已經檢測到體內有溼或寒時,我們又該怎麼祛除體內的寒溼呢?
阻斷寒氣入侵的五條通路:
與其等寒氣入侵到人體以後,再費盡心思地去驅除它,不如事先做好準備,從源頭上切斷寒氣進入我們體內的通道:
一般來講,頭部、背部、頸前部、臍腹部及足部是人體的薄弱地帶,都是寒氣入侵的主要部位。
因此,在冬季人們應該保持鞋襪溫暖乾燥,並經常洗曬,平時要多走動以促進足部血液循環。臨睡前用熱水洗腳後以手掌按摩足心涌泉穴5分鐘。在夏季,要改掉貪圖一時涼快而用涼水衝腳的不良習慣,避免因貪涼而吃各種冷飲,雪糕或瓜果。
3招排出溼氣,輕鬆“泄瀉”
(1)多吃薏苡仁紅豆粥
多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有什麼味道的藥材,兩者搭配煮水,或是熬粥,都能有效去除體內溼氣,尤其是經常水腫的人,更應該多吃點。此外,還可以選用茯苓、淮山、黨蔘、陳皮加瘦肉或者豬骨等,一同用來煲湯,或者煲成粥、煮水喝,同樣可以起到利尿、除溼的功效。不過,這兩種方法都有利尿的作用,尿頻的人不宜多用。
(2)少吃鹽,多健脾
“重口味”容易吸引溼氣,因爲鹽太重會加重脾胃負擔。所以,平時飲食要少吃多鹽食物,多吃一些流質和五穀類食物。
(3)巧妙利用姜
姜不僅是調味品,還有不可替代的藥用價值。經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的溼氣逼散出來,帶全身發汗後,症狀會有所緩解。“冬吃蘿蔔,夏吃薑”是有一定科學道理的。
另外,平常要注意保暖,切勿貪涼。
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