假期頓頓酒肉 男子吃出心梗
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大家對於心梗並不陌生,因爲它常常出現在我們的生活裏面。那麼你知道如何避免心梗的出現了,不妨試試下面幾種方法吧。
四旬男吃肉吃出心梗
45歲的蘇先生,平時工作繁忙,節日期間初中、高中和大學同學都相約聚會,蘇先生特別高興,把時間排得滿滿的。2日起,蘇先生開始和老同學聚會吃喝,每次挑的都是火鍋、烤肉這樣的飯店,而且中午吃喝完了,晚上幾個要好的同學都要再接着聚會喝酒。從2 日到5 日,蘇先生除了早飯以外頓頓酒肉。5日晚因爲心梗被家人送到了哈二院心內三科,經醫生救治脫離生命危險,目前正在住院治療。
醫生提醒,長時間的食用高鹽高脂食物易誘發心梗,如再加上休息不好則加大了心梗發作的機率。建議有心臟病的市民多食用清淡食物,減少飲酒。
心梗的高危人羣
1.“三高”人羣
運動太少、暴飲暴食、吃得太油,這是很多都市青年的通病,往往高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖也容易盯上這些年輕人,而這些現象正是心梗的加速器,甚至基本決定了心梗出現早晚的問題。
2.加班
中青年心梗的發病人羣主要是腦力勞動者,有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活,非常容易導致冠狀動脈痙攣,從而誘發心梗。
3.壓力過大人羣
生活節奏快,工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時就會大量分泌腎上腺素,導致血管收縮、心跳加快,這很容易引起心梗發作。
心梗的預防方法
1.測血脂
低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)俗稱“壞膽固醇”,與心梗關係密切。“壞膽固醇”水平升高會導致動脈粥樣硬化,進而造成血管狹窄,引發冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。更危險的是,不穩定的斑塊破裂或血栓脫落,會短時間內堵塞血管,導致心梗,危及生命。防心梗,要了解你的“壞膽固醇”數值,要從測血脂開始。
2.運動
參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽,即使比賽也應以鍛鍊身體增加樂趣爲目的,不以輸贏論高低。
3.注意身體
注意根據氣候的變化增減衣服,在大幅度降溫和大風雪等惡劣天氣時,減少外出和室外工作時間,謹防感冒。
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