馬拉松終點前猝死 猝死前的危險信號
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馬拉松是一項非常好的體育運動,但是並不適合所有人蔘加,參加馬拉松的人必須是經過訓練的人,或者是身體素質特別好的人,可是儘管千挑萬選,馬拉松發生意外的事情還是經常發生,去年就曾經報道過深圳的馬拉松,一個男性猝死,今年又出現這樣的事情。而且,這些猝死發生的地點往往離終點很接近,這究竟是爲什麼?
參加馬拉松的人都以爲自己的身體很健壯,而且,平時看上去他們的身體也沒有什麼異樣,可是在跑道上卻演繹出這樣的生死劫,而且這種猝死來勢非常兇猛,基本上連搶救的機會都沒有,往往都是當場死亡。身體的負荷已經完全的超極限,他們的心臟再也跳不動了。
其實,死亡可能在幾秒鐘就發生了,但是猝死前是有一個過程的,並不是瞬間發生的,只是這樣的過程往往會被人們忽略,如果發生了一些信號,立即就停止下來,說不定都不會丟掉性命,只是這些馬拉松選手都認爲自己的健康的,這個錯誤的判斷害了他們。
那猝死之前究竟身體會發出哪些信號?讀懂這些信號是保命的關鍵。
1、心跳過快,而且出現的心律不齊,感覺心慌和心悸,這種情況應立即停下跑步,向他人求救。
2、在跑步的過程中,多然感覺到心前區疼痛,或者是前胸出現絞痛,這個時候必須立即停止奔跑。
3、跑步的過程中,不斷的冒冷汗,出現頭迷糊的症狀,或者表現出劇烈的頭痛。要立即停止。
4、出現了呼吸困難,上氣不接下氣,感覺很難受,要停下來。
5、突然感覺眼前發黑,看不清楚前面的路,但是一會又好轉了,這個時候要警惕,危險就要來臨。
6、一時間說不出話,會哽住。這也是非常危險的信號。
7、跑步的過程中,突然感覺一條腿好像失去了力量,身體的某一個部位開始出現麻木感或者是疼痛感,這個時候都要立即停止跑步。
參加馬拉松有哪些注意事項?
1、裝備要齊全。參加馬拉松必須準好相關的裝備,包括很好的跑鞋,吸汗快乾的襯衫等。
2、平時就注重鍛鍊,之前經常參加一些跑步的鍛鍊。這樣才能儘快適應比賽的節奏。
3、要有良好的心理素質。這也是一種競技運動,有比賽就會有名次,不要把名次看的太重,要根據自己的身體量力而行。
4、準備一些應急的食物。因爲跑步會消耗大量的體力,會快速消耗身體的熱量和能量,因此,可以準備一些巧克力,在感覺很餓的時候吃巧克力,可以迅速的補充熱量和能量,會減少飢惡感。
5、比賽前一定要將大小便排乾淨,這樣才能輕裝上陣。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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