張歆藝產後自拍 母乳餵養能幫助子宮恢復得更快嗎
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2月22日上午,張歆藝[微博]產後首次曬自拍照,照片中張歆藝素面朝天,對着鏡頭比耶,皮膚白淨有光澤,看起來狀態非常好。張歆藝還配文問道:母乳餵養幫助子宮收縮,是不是恢復得超級好呀?
粉絲紛紛回覆道:“瘦了。”、“二姐要照顧好自己和寶寶啊!”、“媽媽們都好偉大呀!”
延伸閱讀:母乳餵養能幫助子宮更快恢復嗎?
產後哺乳能夠更好的排出身體多餘的熱量,讓新媽咪們能夠健康快速的恢復從前的窈窕身段,不僅如此,它還能促進子宮恢復呢。
通過孩子的輕柔吮吸不僅可以緩解漲奶的痛楚還能夠促進子宮收縮,使子宮可以早日恢復,對後期新媽咪的減肥也有所幫助,那種認爲哺乳會讓身材變形的想法是錯誤,乳汁的分泌可以帶走身體中多餘的熱量,很多選擇母乳的媽咪能夠發現:經過一段的時間哺乳,自己的體重也下降了好多。
母親用自己的乳汁餵養孩子,能夠促進彼此親子感情的交流,孩子能夠通過親密的吮吸感受到母親對他的愛意,而母乳所含的DHA,則是寶寶大腦發育的軟黃金,有利於寶寶早期的智力發育。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖,鈣磷比例適宜,適合寶寶的消化和需要,而且母乳可以隨時餵哺,方便又快捷。
坐月子期間,產婦做好這些事,有利於子宮恢復得快一些:
順產媽媽早餵奶
首先,來講講順產。順產大家都知道,子宮上是沒有傷口的,這個是依靠子宮自己的肌纖維的收縮能力。在這兒,我們是要提倡母乳餵養,爲什麼要提倡母乳餵養呢? 在餵奶的時候,子宮收縮是最好、也是最佳的時候,所以說在分娩完後,新媽媽要儘量跟小寶寶早接觸,早讓寶寶來吸吮,乳汁儘早的分泌,就可以促進子宮儘早的恢復。
剖腹產媽媽早接觸
說到這兒,我們說說第二條,就是剖腹產的媽媽。剖腹產的媽媽由於子宮上有一個切口,加上腹部有一個切口,可能在術後活動起來就不是那麼方便,在不方便的情況 下,可能餵奶,還有自己的活動,都受到了影響,這個時候怎麼辦呢?我們也要鼓勵剖腹產的媽媽,儘早的跟寶寶接觸,讓寶寶早吸吮,如果自己不能坐起來餵奶, 可以讓家裏人幫助我們把寶寶抱到胸前,也要進行這種皮膚的接觸。
這種皮膚的接觸,也可以引起子宮強有力地收縮。因爲,本身剖腹產在子宮上就有一個切口,就容易使子宮不像順產的媽媽收縮得那麼好,因此,在這兒,要提醒剖腹產的媽媽,產後尤其是手術以後,儘早的進行開奶。通過這些激素的分泌,也能夠促進子宮儘早地恢復到原來的狀態。
三個絕密小妙招
不憋尿
產後,醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿,一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,會妨礙子宮收縮,嚴重時還會引起產後出血或膀胱炎。
不賴牀
產褥期應避免長期臥位,產後6-8小時,媽媽在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下牀活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。
適當按摩
在產後初期按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。
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