污染比吸菸更致命 如何應對空氣污染
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文章列舉了大量的數據作爲依據,2015年的一年內,因爲空氣污染導致歐洲79萬人死亡,當中有40%到80%的人是因心血管疾病而死亡。而因爲吸菸死亡的人數是8萬人,這樣對比出來的數字,可以看到空氣污染導致死亡的人數是吸菸的近10倍。
我們國家也是近些年纔開始重視空氣污染的,人們也增長了一些關於空氣污染的新知識,從不知道霧霾是什麼、PM2.5是什麼概念,到現在已經對這兩個名詞耳熟能詳了,不過,經歷了前些年的嚴重的空氣污染之後,國家開始了全面的綜合的治理,現在全國的空氣污染已經得到了很大的改善,但是,空氣污染依然是存在的,看着地面上擁擠不堪的汽車,看着化工廠裏冒出來的濃煙,這些都會造成空氣的污染,也是霧霾的主要來源。現在我們國家的一些地區依然都會受到霧霾的污染,尤其是冬季,情況會更加嚴重一下,因此,防範空氣污染依然是不容鬆懈的,相信國家也一定會加大力度去改善。
但是,我們不能等到國家將空氣治理好了再呼吸,在有空氣污染的情況下最重要的是學會保護自己,我們不能和空氣去抗爭,但是,我們可以保護好自己遠離霧霾的侵襲。
在日常生活中遇到霧霾的天氣,我們該如何應對?
1、遇到霧霾天氣早上不出門。如果是遇到霧霾的天氣,早上儘量不出門,想晨練的朋友也要等到太陽升起來霧霾散去之後再出門。
2、一定要上班的人們請戴好口罩。對於一些上班族,霧霾天氣也是不能耽誤工作的,那出門的時候一定要戴上口罩,最好選擇那種能夠防霧霾的口罩,這樣會比較安全。
3、下班回家之後首要的事情就是清洗。要洗臉和清洗鼻孔,因爲這些部位容易沾染上霧霾的顆粒,然後進入身體內,所以,清洗工作很重要。
4、霧霾天氣千萬不要開窗戶。日常人們爲了更換新鮮的空氣,每天都會開窗戶,但是,霧霾天氣千萬別開窗,因爲室外的空氣比室內的更糟,所以,霧霾天氣裏還是緊閉門窗較好,等到晴好的沒有霧霾的天氣再開窗。
5、提升抵抗力。對於一些體質較弱的老人家或者是小孩子,要注意提升他們的抵抗力,在飲食中可以多攝入一些蛋白質和維生素C類的食物,有必要的話可以直接補充一些蛋白質粉。
6、飲食上儘量選擇清淡的食物,可以多吃一些粗纖維的食物,還可以選擇吃一些養肺的食物,比如白色的水果,這些都會對我們肺部的健康有幫助。
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