人老病多用藥要注意什麼
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老年人病多,用藥也多,據有關資料統計5倍以上。由於老年人體內各臟器生理儲備能力減弱,對藥物的應激反應也變得脆弱,藥物的治療量與中毒量之間的安全範圍變小,加之老年人肝腎功能減退,排泄變慢,容易發生中毒或不良反應。故老年人用藥總結了12禁忌。
一忌任意濫用患漸進性疾病的老人應儘量少用藥物,尤其切忌不明病因就隨意濫用藥物。
二忌種類過多老年病人服用的藥物越多,發生藥物不良反應的機會也越大。此外,老年人記憶欠佳,用藥種類過多易造成多服、誤服或忘服。
三忌用藥過量一般可用成人劑量的1/2-3/4即可。
四忌時間過長老年人腎功能減退,對藥物和代謝產物的濾過減少,若用藥時間過長,易招致不良反應。
五忌生搬硬套有的老年人看別人用某種藥有效便仿效之,忽視了自己的體質及病症差異。
六忌亂用祕方、偏方、驗方老年人病多長期、慢性,易出現“亂投醫>現象。而有些未經驗證的祕方,無法科學地判定療效,常會延誤病情。
七忌濫用補藥偉弱老年人可適當辨證地用些利、虛益氣之品,但若爲補而補,盲目濫用,可變利爲害。民間就有“藥不對症,蔘茸亦毒>的說法。
八忌朝秦暮楚有的老年人治病用藥“跟着感覺走”,今天見廣告中說這好,使用這藥;明天見誇那,又改用那藥。用藥品種不定,多藥雜用,不但冶不好病,反而容易引起毒副作用。
九忌長期用一種藥一種藥物長期應用,不僅容易產生抗藥性,使藥效降低,而且還會產生對藥物的依賴性甚至形成藥癮。
十忌濫用三大素抗生素、激素、維生素是臨席常用的有效藥物,但不能當萬能藥、太平藥濫用,濫用也會導致嚴重的不良後果。
十一忌依賴安眠藥長期服用安眠藥易發生頭昏、頭脹,久用也可成癮和損害肝腎功能。安眠藥只宜幫助病人度過最困難的時刻。治療時應交替輪換用毒性較低的藥物。
十二忌濫用瀉藥老年人常易患便祕。如爲此而常服瀉藥,可使脂溶性維生素溶於其中而排出、再加上乳化脂肪的膽汁分泌減少,可造成脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏。
早晨起來叩齒強腎固精 內容:
晨起叩天鍾,牙齒強健身體好
所謂“叩天鍾”,也就是叩齒,是古代盛行的一種養生術。民諺“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”說的就是“叩天鍾”。每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60—360次,不僅能強健牙齒,對身體其它器官也有很好的鍛鍊。
中醫認爲,腎生骨髓,腎氣實則齒更髮長。經常叩齒,能使經絡暢通、強腎固精。堅持每天叩齒還可以促進面部血液循環,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。
睡前鳴天鼓,耳好腎好睡眠好
“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養生方法。其做法是兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重複做64次,或者早晚各32次,可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。
睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況
腎虛患者常表現爲精神萎靡不振、睡眠不好,每天睡前鳴天鼓不僅能養神安神,還能促進睡眠,尤其對老年腎虛失眠更爲有效。
“叩天鍾”和“鳴天鼓”都是非常簡單的養生之法,值得大家一試。只需利用早晨或睡前的一點時間,不管你是在上班途中,還是躺在牀上都可以做,每天堅持下來,不僅能起到強身健體的作用,還能延緩衰老。
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