老年人如何預防後背受風
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清代著名養生大家曹庭棟,他的書籍《老老恆言》中記載:“安置坐榻,如不着牆壁,風從後來,即爲賊風。制屏三扇,中高旁下,闊不過丈,圍於榻後,名山字屏。可書座右銘,或格言黏於上。”文中意思是說,老人的椅子如果背後不靠牆壁,風容易從後面吹過來。這就是賊風。爲了防風,可以製作一個三扇的屏風,中間高,兩邊低,總寬不超過一丈(約爲3.3米),圍在椅子後面,這就是“山字屏”,還可以在屏風上寫一些座右銘或者書法。
這裏提示的關鍵就是,不要讓老人的後背受風。中醫認爲“背爲陽”,背部是督脈及膀胱經循環的部位,督脈是“陽脈之海”,總管人體一身陽氣。如果背部保護不好,風寒之邪從背部侵入人體,損傷陽氣。而老人本身陽氣已經虛弱,應該更好地保護,所以當老人在書房閱讀時,一定要防止椅子後面的風侵襲後背,並儘量做到以下幾點:
1.椅子儘量靠牆放,如果實在不方便靠牆,最好在椅子後面設置一個屏風,來阻擋風邪。
2.老人可以多準備幾件背心,冬季穿棉背心,春秋穿毛背心,夏季也要準備一件單層純棉背心。
3.老人坐在椅子上閱讀的時間不宜過長,半小時左右就應該起來活動活動,敲打後背或者全身。
同時,如果是在書房閱讀,除了椅子,書桌的擺放也要注意。1.書桌最好向明而設,偏東、偏西均可,這樣老人看書時候光線較好。2.書桌不要正對着門擺放,因爲對着門有風,容易讓老人受到風邪。3.書桌不宜放在房間中央,這個位置會讓老人在心理上缺乏安全感。
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