想活到80歲 這五要素不能少
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
1、不要忽略小習慣
笑口常開,保持樂觀,睡眠充足,性愛正常,從不欠債,與人爲善,寬容豁達。另外,保持年輕也很關鍵。研究者發現,看上去比實際年齡更年輕的人也更長壽。
2、擁有良性的關係
“在你的生活裏有沒有一個人,你可以在早晨四點告訴他你的麻煩?”哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示:生活中最重要的是關係。這種關係包括夫妻關係、朋友關係等。保持關係並幫助他人比堅持大量的運動更爲重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久,原因是酒精意味着有社交。關係並不單指人和人之間的交往,養寵物有助於改善健康狀況,養寵物的人在心臟病發作後的存活機率是其他患者的9倍。
3、心態積極,有責任感
對衰老有正確態度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調查中,總能發現他們積極對待生活的品質:外向,樂觀,隨和。此外,研究顯示,與長壽最相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的最好指標,也是成年後預測的最好指標。
4、愉快地工作
工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想象。研究顯示,做積極有意義的事並勤奮工作的人活得時間最長。下崗失業、工作不穩、工資過低等都會傷害健康。與同事和老闆的關係也會對健康產生重要影響。儘量選擇自己熱愛的職業,如果對工作產生厭惡的情緒,會增加心臟病危險。
5、不斷改進生活方式
有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此,應該坦然接受生活方式的改進。另外,多與希望改善健康的人羣交往。與健康人羣爲伍,最能讓自己改變吸菸酗酒等不良生活習慣。
80歲老人也可以有性生活
房貸可貸到80歲真的嗎 辦理這種貸款有什麼要求嗎
提高免疫力不能少了這些營養素
男士想要水嫩肌膚面膜不能少
性生活頻繁 男性少精症的五大因素
想讓孩子少生病 這三個好習慣不能少
能做到三少兩多 想不長壽都難
中年是多少歲到多少歲:45歲到55歲(或者是40到49歲)
夫妻生活不和諧:這五大根源你要知道
30歲的女人怎麼活 一定要做到這七件事
想要治好陽痿?這個藥方不可少
馬上要去約會了 這幾件要準備的事你可能想不到……
小疲勞到癌症可能只需要這五步
泡妹子:這些高價值因素不能少
想要擊退歲月痕跡 這些上榜的抗皺面霜不能錯過
驚!人的壽命竟能活到115歲
萬萬想不到這小東西竟能破不祥
想要孩子長高 四種營養元素必不可少
雍正皇帝活了多少歲 常年服食丹藥毒素髮作暴斃(活了58歲)
想要長壽 下面五點需要做到
老子活了多少歲 老子到底活了多少歲
想要癌症不上身 吃這些少不了
哈士奇可以活到多少歲 哈士奇能當警犬嗎
兒童想要長高這些營養少不了
想補腎?這4種食物不能少
想要抗衰老 三黑食物不能少
睡前摸下這裏80歲都不顯老
想不到廉價的這物竟能抗癌
想要皮膚好 這些習慣少不了
想要挽回女友,怎能缺少這些
喝粥的好處 40歲以後喝這物活到100歲不癡呆
伊能靜表示自己一定要活到80歲,竟然是因爲孩子
健康長壽 10秒鐘時間竟能知曉你能活到多少歲