91歲李光耀因肺炎病逝 老人如何預防肺炎
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據新加坡總理公署23日公告,新加坡前總理李光耀因病於當天凌晨3時18分點逝世,享年91歲。李光耀因感染嚴重肺炎於2月5日進入新加坡中央醫院住院治療。但病情不斷惡化,最終醫治無效。老年人得肺炎真的這麼可怕嗎?
據統計,肺炎已成爲80歲以上老人死亡的第一病因。由於老年人心、肺、腎等重要臟器功能衰退,免疫功能低下,極易患呼吸道感染繼發肺炎。如果有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等慢性病,心腎功能衰退速度明顯加快,不及中年人的一半,甚至1/3。在這種情況下,一旦有風吹草動,感染了肺炎,便可迅速出現心力衰竭。所以,老年性肺炎死亡率極高。
值得注意的是,由於老年人全身反應能力差,肺炎常無典型症狀,發病比較隱蔽,一般沒有發熱、咳嗽、胸痛、畏寒等肺炎的主要症狀,因而使診斷困難。因此,專家強調,老年性肺炎的發現和診斷非常重要,這需要病人,特別是病人家屬多瞭解老年性肺炎的常識,另一方面,醫生的明確診斷要以X線胸片爲主要依據。
老人如何預防肺炎
1、預防感冒
老年人肺炎都是由感冒引發的,對免疫力偏低的老年人來說可以選擇注射流感疫苗,平時避免去人流集中的地方活動,同時保持居住環境衛生,經常通風,保持室內空氣流通,適當增減衣物,保證睡眠,不要過度勞累,避免抵抗力下降。
2、預防慢性疾病
慢性疾病如支氣管炎、高血壓、肺心病等,患有這些慢性疾病的人要加強對慢性疾病的治療,若不慎患上肺炎,會對呼吸系統、心臟以及血液產生連鎖反應,嚴重者會引發死亡。
老年人呼吸道自我排毒功能差,睡覺時候應該儘量常改變睡眠位置有利於痰液的排出,也可用菊花、胖大海、橄欖等中藥泡熱水,吸入蒸氣,每次15—30分鐘,每日2—3次,有助於溼潤延後,稀釋痰液。
3、保持室內空氣新鮮,陽光充足,溫度適宜
開窗通風對防止空氣傳播病菌有一定的作用,也是降低室內空氣污染的有效措施。一般開窗通風30分鐘即可。在冬季,一間80 平方米的房間在無風與室外溫度差爲20℃時,開窗通風9 分鐘即可置換室內空氣一次。室溫一般應保持在18℃ ~20℃ ,老年人應爲22℃~24℃;溼度在50%~70%之間。
4、平衡膳食,注意營養
①高蛋白、低脂飲食。多食用一些優質蛋白且含脂肪較低的食物,如蛋類、禽類、魚類等。多食用牛奶及豆製品,粗細糧合理搭配。
②多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如梨、枇杷、柑橘等,其具有止咳、祛痰、清熱、潤肺之功效。
③ 多吃富含維生素A和維生素C 的食物。維生素A 具有保護呼吸道黏膜的作用,可增強免疫力。維生素C 具有保護支氣管上皮細胞,增強機體抵抗力的作用。
5、增強體質,積極參加體育運動,增強機體的免疫力和抵抗疾病的能力
老年人鍛鍊身體要循序漸進、持之以恆。特別是冬季,要進行耐寒鍛鍊,應堅持每天運動,增強對氣候變化的適應能力,如散步、打太極拳等。此外,還要進行肺功能的鍛鍊,如高聲朗誦、唱歌等。
需要注意的是,外出一定要穿好鞋,繫好鞋帶,以防摔傷。
6、儘量避免長期臥牀
長期臥牀使呼吸運動受限,咳嗽反射減弱,呼吸道分泌物會隨重力流向肺底部。因此長期臥牀的老年人容易發生墜積性肺炎。
7、在每天臨睡前可坐在椅上,身軀直立,兩膝自然分開,雙手輕放在大腿上,頭正目閉,全身放鬆,意守丹田,吸氣於胸中,呼氣時從上向下輕拍,約10分鐘,然後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴,此法有清肺利氣之效。
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