8招緩解老人食慾不振
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
老年人想要長壽就得胃口好,然而食慾不振降低了老年人對美食的慾望,這樣一來就難以補充營養,長期下去體質會越來越差。老人食慾不振怎麼辦?
1、多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人,多人一起用餐會有幫助。可以和鄰近的老人一起吃,或與家中老小一起吃。
2、趁熱食用味正香
香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜時,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的慾望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
4、來點音樂放輕鬆
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌,與精神狀態有關,適當改善就餐環境,播放些輕鬆的音樂,無疑會改變老人心情,進而增進食慾。
5、少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒,如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒,不僅會沖淡胃液,而且會使胃擴張,刺激飽感中樞。
6、代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人,不能吃過多的鹽和糖,不妨以代糖和代鹽替換。既可滿足甜食慾望,又不會威脅身體健康。
7、含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食慾的作用,如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富,而且易被人體吸收、利用。
8、軟硬適中才順口
如果是吞嚥問題,進食的速度就應該放慢。可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜,把水果搗成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合,因爲控制不當容易嗆着。
夏季食慾不振就吃這些食物
老年癡呆怎麼辦 常吃8種食物緩解
營養缺乏影響食慾 乙肝食慾不振的五大原因
食慾不振噁心反胃怎麼辦
經期痛不欲生怎麼辦 緩解痛經有小妙招
寶寶食慾不振應該怎麼辦呢 如何解決寶寶食慾不振
食慾不振怎麼辦 7招教你改善
腹脹食慾不振原因是什麼
感冒食慾不振怎麼辦?
老人如何緩解孤獨 小妙招讓老人不再孤獨
女人痛經有多疼 8招緩解女人痛經
經期痛不欲生怎麼辦 小妙招助女人緩解痛經
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
吃薑增食慾緩衰老 三類人不要多吃薑
長期食慾不振怎麼辦
胃脹食慾不振怎麼辦
寶寶食慾不振怎麼辦?怎樣增加寶寶食慾?
如何緩解寶寶鼻塞症狀 這8招可有助緩解
食慾不振怎麼治療呢
男人吃8類食物有效緩解腎虛
口苦食慾不振的原因是什麼
緩解壓力擺脫亞健康8招
食慾不振會伴有哪些症狀
食慾不振乾嘔要怎麼辦
食慾不振怎麼調理呢
四肢無力食慾不振怎麼辦
小孩食慾不振是什麼原因 6個原因全面解析小孩食慾不振
8種緩解男人牙疼的食物推薦
食慾不振消瘦怎麼辦
夏天食慾不振怎麼辦
8個妙招緩解孕婦皮膚瘙癢
老人變老有什麼症狀 8招助老人延緩衰老
食慾不振也不瘦 試試這10種食物