冬季老人身體器官怎麼保養好
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冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,尤其是老年人,各種慢性疾病容易復發,所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。
老人過冬要注意“五護”
護胃:冬季護胃要注意胃部保暖。飲食要溫軟、淡素,易於消化,並做到少食多餐,忌食生冷,戒除菸酒。
護心:冬季護心要加強體育鍛煉。重視防寒保暖,對於原來就有心臟病的老人,不提倡冬季到戶外鍛鍊。
護腦:冬季護腦的關鍵是要做好預防。防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療;其次是注意及時發現先兆症狀,如突發眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語,肢體麻木等,遇此症狀應及時送醫院就診。
護膚:老年人皮脂腺機能減退,遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢。防護措施包括:洗澡次數適當,少用肥皂;使用電熱毯取暖時,溫度不宜過高,時間不宜過長;適當參加體育鍛煉,改善全身血液循環,促進汗腺和皮脂腺分泌。
護鼻:老人鼻子某些功能的減弱,會導致帶有病菌的空氣直接進入肺內,從而增加呼吸道感染,誘發哮喘,慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。
鼻的防護包括鼻按摩;堅持用涼的鹽開水洗鼻;不去人多而且密閉的公共場所,以減少病菌對鼻的侵襲;外出時儘量戴上口罩,以減少冷空氣對鼻的刺激。
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