老人的性生活可持續到70歲
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性愛功能 激發潛能舒緩壓力
人的一生離不開性,“性福”是夫妻雙方一直努力的追求。雖然不同年齡段,對性的認識、體驗會有區別,但美滿的性愛對健康是十分有益的。而長期的性壓抑,對人的生理心理髮展都會產生消極影響,直至損害身心健康。
提到養生保健 ,很多人想到的是食補、藥補,而對性生活在養生保健中的作用涉及不多。“飲食男女,人之大欲存焉”,性養生是養生不可缺少的組成部分。
日前,中國性學會理事、湖南性醫學會副主任委員、湖南中醫藥大學附屬一醫院陳其華教授在接受記者採訪時指出,美滿和諧的性生活對健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促進身心健康的重要內容之一,長期擁有美滿性愛,還能延長壽命。
陳其華教授介紹,從生理角度看,性是人的本能的追求,它既是一種發泄,也是慾望的滿足。愉快的性愛過程,能調動身體的各個機能,激發潛能,刺激內分泌,特別是性激素分泌,加快新陳代謝,延緩大腦退化,讓人有一顆不老的心。
從男性來說,性愛可強壯前列腺,保持生殖器官的健康;對女性而言,人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時,會充分釋放,以保護乳腺,可預防乳房萎縮、下垂,規律的性生活還能調經。
美滿性愛還是舒緩壓力的最好渠道。現代社會,生活節奏快,工作、家庭、子女,無論哪方面壓力都大,長期累積的壓力沒有宣泄,會加速衰老,導致多種疾病。和諧美滿的性生活可緩解生活壓力,放鬆神經。若能長期享有幸福、規律的性愛,壽命也會延長。
專家特別提醒,雖然性愛益處良多,但要注意,不是越多越頻繁就好,要因人制宜。不可縱慾,也是中醫養生學的基本內容之一。#p#副標題#e#
性愛健康 不能勉強適當食補
日前,中華醫學發展研究會發布的《中國男性性福指數調查報告》顯示,70%的男性認爲自己的性生活質量不及格。一項調查還發現,多數人的性愛模式偏向大衆化、規律化、固定化,這容易使人喪失激情,抵消性愛的積極作用。
陳其華教授認爲,性愛是感情的黏合劑,要得到美滿的性愛,夫妻雙方要有愉快的心情,不能勉強。沒有好的心情投入,就不能真正體會到性愛的樂趣,甚至會有傷害。從臨牀看,性質量還與受教育程度高低有關,受教育程度越高,對性生活的質量要求越高。
關於正常性生活的時間,陳教授指出,要根據不同年齡段、自身身體狀況,合理安排,應以第二天雙方不感到疲勞爲原則。
一般來說,生理正常的人羣:20~30歲之間,每週3~4次;30~40歲之間,每週2~3次;40~50歲之間,每週1~2次;50~60歲,每月2~3次;60歲以上每月1次左右。
他還提醒說,患有疾病如糖尿病、高血壓、婦科疾病、前列腺疾病等的人需要節制,並積極治病。
在合理量的前提下,要確保性的質,才能達到真正養生的目的。夫妻之間要體貼同步,要注重技巧與方法、營造浪漫氛圍。
此外,進行適當的食補食療也有助於性能力的提高,讓性愛更美滿。
正常情況下,男性可適當多吃核桃仁、韭菜、蝦仁、鮑魚、鹿茸、藥酒等,女性可食枸杞、紅棗、當歸、阿膠等。
陳教授提醒:立冬後,進入冬藏季節,萬物內斂,人也要順應四時,可調養滋補,性生活也要控制一些。據他介紹,湖南中醫附一醫院正舉辦膏方節,可根據不同體質開出滋補膏方。如陽虛體質,可用正陽膏,陰虛體質食滋補養陰膏,氣虛的開益氣補血膏等,需要的人可適當進補。
作爲著名男科專家,陳其華教授還推薦了兩款私房菜:1.公雞蛋(注:公雞的睾丸)煮稀飯:適合陽虛症,對性功能下降、性慾減低的男性,生殖器發育不良,性症不明顯的小男孩也適用。
2.養生酒:將蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一週後取適量飲用(每次不超過50毫升爲宜)。該酒對男性性功能降低、陽虛、腰肌痠軟、胃寒怕冷的人效果較明顯。但酒精過敏或有高血壓的人不能喝。
性愛觀念 老年人也要過“性福”晚年
採訪中,陳教授特別呼籲,要關注老年人的性健康問題,這也是目前社會、學術界的焦點話題。
由於受傳統觀念和財產繼承等方面的影響,出現了不少兒女阻擾喪偶父母再婚的現象。專家指出,這是不人道的,是對人性的摧殘,對老年人的健康長壽是不利的。
傳統觀念認爲,人過60歲以後,隨着身體機能的衰退,對性的要求會越來越低,除自然衰老的原因外,心血管疾病、腺體和激素系統異常,以及多種藥物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感,偶爾不行就產生自我否定,導致他們放棄性行爲,女性也同樣,很多人絕經後就想當然地認爲,自己會喪失“性”趣,從心底壓抑自己的願望。
據研究,絕大部分老年人的性生活可持續到70歲以上,其中一部分人可保持到80歲左右,個別的到90歲高齡仍有性要求。
專家指出,老年人應過積極適度的性生活,要知道,性生殖功能衰退與性需求是兩回事,老年慢性病人可多進行包括親吻、擁抱等撫摸、慰藉式的性活動,過一個“性福”的晚年。
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