經期吃什麼排毒排污血,紅糖、紅豆(多喝溫水多上廁所)
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女人來大姨媽了會很痛苦,因爲身體難受,所以脾氣也會很暴躁;不過經期雖然讓女性痛苦,但經期排毒排污血卻有利於女性養生。那麼,經期吃什麼排毒排污血更好呢?
經期吃什麼排毒排污血女性經期時,可以吃紅糖或紅豆來幫忙排毒排污血,另外經期還可以喝姜棗紅糖水、當歸生薑紅棗茶、黑木耳紅棗飲、玫瑰花茶等,效果會更好。需要注意的是,女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,男孩們要包容。
經期排毒排污血:據瞭解,女性的經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體,這是污血,屬於身體的廢棄物。在經期,女性身體都有各自不適,但這也是十分好的排毒時機,女性可以通過飲食來幫助身體排毒排污血。
1、紅糖
紅糖性溫,是生活中的常用食品,具有補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用,所以經期吃什麼排毒排污血?最適合吃的是紅糖。多喝紅糖水,有助於經期女性排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
2、紅豆
在排污血的同時補血,這是經期女性需要做的,而紅豆就是這麼一個食品,它呵護着我們女性。經期女性會因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等,正在這個時候,如果吃點紅豆食品,既美容又補血,還能加快排污血。
3、多喝溫水多上廁所
其實經期吃什麼排毒排污血,最好的辦法還是多喝溫水多上廁所,這樣身體自然會更快的排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,從而減少盆腔充血。另外,經期腎臟發揮排毒最大作用,所以注意保暖,別吃生冷食品。不過有些水果可以吃,對此大家可以看看月經期吃什麼水果最好。
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