青春期女性爲什麼容易暴躁
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
青春期的少女,整個身心都在經歷着巨大的變化,不僅身體形態生長突變,機體內部的各個器官也在迅速發育。伴隨着青春期的發育,對各種營養素的需求量也大大增加,身體迫切需要補充更多的鐵,以滿足旺盛的機體代謝之需。少女月經來潮又造成鐵的丟失,而食物中的鐵相對含量不足,所以女孩普遍有不同程度的缺鐵。科學研究證明,青春期人體需鐵量是每日18毫克,經期婦女每天需用2。2~2。3毫克的鐵專門補充因月經而造成的鐵丟失。國外研究,給血中鐵水平低的16~17歲女學生補充兩個月的含鐵糖漿。補鐵前,大多數少女情緒波動、注意力不集中、無力、疲勞;補鐵後,血中鐵的水平恢復正常,疲乏、倦怠及其它症狀消失。
青春期少女應注意補充鐵劑:
1.最常用和最方便的方法是飲食補鐵。平時多吃些富含鐵元素的食物,如動物的肝、腎、血、瘦肉,雞蛋,海產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇,黃豆製品、紅棗、黑木耳等。
2.使用鐵鍋烹調,可使食物中的鐵增加10~19倍。同時,鐵鍋處於高溫狀態時,由於調料作用及鏟、勺的攪拌,鍋內表層無機鐵微屑脫落,便於人體吸收。
3.平時進食要多樣化,不可偏食,更不要盲目節食。
4.對明顯缺鐵的少女,應在醫生指導下及時補充鐵劑藥物,如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。
經期暴躁怎麼辦 預防經期暴躁的方法
女性爲什麼容易失眠
爲什麼春天容易上火
春季爲什麼容易導致慢性病
春天爲什麼人容易暴躁?春天易暴躁需警惕肝氣鬱結
女性青春期青春痘的原因
青春期戀愛容易患抑鬱症
青春痘男性爲什麼不容冠心病
青春期男性多吃豆製品易“女性化”
女朋友爲什麼會突然變得暴躁
青光眼青睞“暴躁女”與“大好人”
女性經期爲什麼容易犯困提不起精神
春季爲什麼容易頭痛
漂亮女性爲什麼容易性冷淡
爲什麼女性容易得肛裂
青春期少女容易有這些心理問題
更年期脾氣暴躁吃什麼
女性爲什麼容易偏頭痛
青春期女性漏尿是什麼原因
緩解女性經期暴躁的七大祕訣
青春期爲什麼脾氣容易暴躁 青春期脾氣容易暴躁的原因
帶什麼部位容易長青春痘
孕婦爲什麼脾氣暴躁 三個時期各不同
女性爲什麼青春期會長陰毛 陰毛的作用
斑馬爲什麼是最噁心的馬類:脾氣容易暴躁(脾氣不好)
性格暴躁爲什麼會導致冠心病?
爲何下巴容易長青春痘
女人的脾氣爲什麼總是那麼暴躁
容易家暴的星座 天蠍座爲什麼容易家暴
男人更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦
爲什麼女性容易口臭
什麼是青春期少女的性心理
孩子易怒易暴躁怎麼教育