氣功怎麼養顏養氣抗衰
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下面我們來看看中醫爲你解讀以氣養顏養氣抗衰的祕方。
培養元氣元氣爲生命之本
人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養元氣。
安靜通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發揮腦細胞的潛力,協調生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉易放鬆,氣血暢通,達到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和中醫認爲,情慾與內臟有直接關係,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚易損脾胃。心平氣和可平衡陰陽、調和六脈、祛病延年。
寬胃養氣人類依靠腸胃以消化和吸收營養,故寬胃養氣十分重要。飲食無節,菸酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。
長嘯舒氣長嘯時對鼻喉胸腹可起到按摩和刺激作用。飯後茶餘,閒庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱小調,可舒暢心情,排除雜念,達到物我兩忘的境界。
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