從頭涼到腳的五種方法
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1.熱帶棉麻衫
向那些經常在熱帶氣候生活的人們學習,穿寬鬆而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫”,發明這種衣服的目的就是爲了自然解暑。作爲菲律賓國服巴榮的“近親”,瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的溼氣,穿的時候襯衫不要掖進褲腰裏,以促進空氣流通。
2.脈點降溫
小時候生病後,媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點降溫的原理與此相同。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕,爲你的脈點降溫。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果。
3.多餐少食
吃飯後是否會感覺到很熱?這不光是因爲食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會感覺更涼爽一點,而且還有利於健康。
4.吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰國,這些國家是世界上最熱的地方之一,但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品。原因何在?科學家至今爭論不休,但是,最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗,從而達到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚溼氣重,吃辣椒發汗會感覺涼快一些。
5.清涼入睡
很多人發現在炎熱的天氣入睡非常困難。想要讓你的牀上涼爽?在一個普通熱水袋中裝滿冰水,用它來冷卻你的腳踝和膝蓋後部,很管用。
你還可以試一試把牀單裝在袋子裏,放入冰箱冷凍1到2小時,然後再睡在這塊牀單上。保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽,如果可能的話,選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭,一直到秋高氣爽的時候。
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