氣血不足危害大 按了能補血的穴位推薦
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中醫角度來說,人們身體如果氣血不足就容易引發一些疾病問題,因此無論男女在生活中都應該保證氣血充足。下面爲大家介紹按了能補血的穴位推薦,供大家瞭解。
按了能補血的穴位推薦
關元穴
足三裏、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三裏,灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
期門穴
期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。
隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。“太陰根於隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
髀關穴
髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處,是小腹之陰與股前之陽交匯之處,是調節下肢胃經之總穴。寒則補而灸之,熱則瀉而用針。多按此穴,健脾除溼,固化脾土。理氣和胃,治療胃痛。另外多按此養生穴位,對風溼、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。
天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血循環,幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,爲補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。
吃什麼補氣血
銀耳紅棗湯
銀耳有“窮人的燕窩”之稱,可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補,價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感,還是功效,和燕窩都十分相似,而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用,和桂圓乾、枸杞、紅棗熬成湯,不僅美味,還能讓你的臉色白裏透紅,體態也變得更加輕盈。
當歸紅棗排骨
當歸紅棗排骨湯,對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。準備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當歸,先將排骨剁成塊,用沸水燙去血水,然後放入砂鍋中,加入其他藥材以及適量的薑片,燉至熟爛即可。
養顏補血燕麥粥
養顏補血燕麥粥是由核桃、紅棗、桂圓肉、燕麥製成的。先準備好各種材料,將燕麥洗淨之後,倒入電飯鍋中,加入適量的水開始煮,核桃用水泡好,待粥煮沸之後放入核桃、桂圓肉以及紅棗,繼續熬煮成粥,出鍋前加入一些紅糖即可。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血佳品,如果再加上營養價值很高的山藥,補氣血的作用就尤爲顯著。每個月都要喝一次黑糯米補血粥,用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化,所以每次放七八個就夠了。
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