秋褲暗藏健康學問 冬天別穿秋褲睡覺
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秋褲,在我國南方稱之爲“棉毛褲”。一般來說,單層的內衣褲和保暖內衣褲都可以稱爲秋褲。秋褲看似簡單,卻蘊藏着很多健康學問。
記住:穿秋褲睡覺很傷身
由於秋褲是貼身衣物,保暖效果好,建議大家夜晚睡覺時千萬別穿秋褲。首先,穿秋褲入睡可能會感覺熱,夜間容易踢被子,造成受涼感冒;其次,由於秋褲貼合身體,導致全身肌肉不能充分放鬆,休息不夠充分,還會影響血液循環;最後,穿秋褲睡覺會讓體表溼氣不能充分排出,容易滋生黴菌,對健康產生不利影響。
冬天如何健康穿秋褲
1.感到腿冷就該穿
一般來說,如果只穿單褲感到腿冷、腳冷,就應該穿秋褲了。爲了保暖,有人喜歡在秋褲外面再加一條棉褲或毛褲,但它們比較厚重,會有行動不便的感覺,建議換厚秋褲或者加穿兩條秋褲來保暖。
2.秋褲鬆緊要適度
秋褲太鬆或太緊都會對健康產生不利影響。秋褲太鬆,影響保暖性;太緊,影響血液循環,有時會使人感覺更冷。一般來說,穿上秋褲後,若感覺秋褲貼在皮膚上,既沒有明顯的空隙感,也沒有明顯的束縛感,就表明鬆緊適度。
3.慢點穿脫防靜電
若穿脫秋褲時有靜電,特別是穿了滌綸等合成纖維材質的秋褲,一定要注意放慢動作,還可以在腿上抹適量的潤膚霜。
4.最好用溫水來請洗
使用40~50℃的溫水洗秋褲,不但能有效去除秋褲上的油脂、油泥等污垢,也不會損傷衣物材質或導致衣物變形。晾曬時要注意清潔,不要讓灰塵沾到秋褲上,可以放在太陽下暴曬,起到殺菌的作用。
5.透光性太強就該換
棉、粘膠纖維、莫代爾纖維、萊賽爾纖維秋褲吸溼性好,容易髒,建議不超過5天清洗一次;滌綸、錦綸等合成纖維秋褲一般5~7天清洗一次即可。穿一段時間後,秋褲就應該對着燈光看一看,若發現透光性越來越強,說明此處的磨損較重,就應該買新的秋褲了。
專家:最低氣溫低於10℃應穿秋褲
專家強調,從氣溫來看,以10℃爲界限,若最低氣溫低於10℃就該穿秋褲,並且隨溫度降低,秋褲也應適當增厚。
另外,若個人覺得雙腿冰涼,從戶外回來後遲遲恢復不到正常溫度時就該穿秋褲。經常久坐或末梢循環不好的人,即使氣溫不是特別低,也會有雙腿冰涼的感覺,這類人應馬上穿秋褲、厚襪,並且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。
老年人、關節炎患者等人羣需提前穿
中國疾控中心慢病中心王臨虹教授提醒,個別人羣需要提前穿秋褲,包括經期和孕期女性、老年人和關節炎患者、陽虛體質人羣,尤其是居住在氣候寒溼的南方人則在開始降溫時就要穿上秋褲。
專家指出,如在寒冷的季節裏不注意腿部保暖,就會造成腰腿痛、坐骨神經痛、膝關節痠痛等。尤其人過中年,如不及時穿秋褲,導致下肢迴流血液溫度降低,會影響腿腳甚至全身營養、生理狀態等,並在中年以後陸續發病,爲晚年身體健康埋下隱患。
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