五款美容粥 讓女人美膚又養生
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女人天生愛美麗,不想讓歲月在自己臉上留下任何痕跡,所以會比較在乎自己的外貌。肌膚除了日常基礎護理外,還需要食補。下面我們就來看五款美容粥:
1.甜漿粥
大米50克洗淨,與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣、利大腸、潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更爲豐富,並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認爲,脾爲氣血生化之源,能將水谷化生爲氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
3.燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥,早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴等。
5.胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
多吃兩種食物對皮膚好
1.雞蛋
白嫩無瑕的皮膚是很多人希望得到的,但是,在生活中,你會發現臉上會出現極爲惱人的黑斑,這樣的黑斑讓你看起來衰老許多,對於個人的魅力也有很大的影響。
如何有效的緩解這樣的黑斑,不少人塗抹防曬霜,即使冬天陽光並不強烈,還是會有少許的紫外線傷害皮膚的,更不用說是陽光毒辣的夏天了。
長時間的接觸紫外線,是會傷害皮膚的,造成皮膚衰老很是常見,紫外線是會不斷的破壞皮膚細胞的,使得皮膚快速的衰老,長時間的接觸陽光中的紫外線,還會造成皮膚癌的發生。
在這個時候,不妨吃一點雞蛋,吃雞蛋是能夠有效的預防皮膚出現黑斑的,這是因爲在雞蛋中不僅有蛋白質,而且有豐富的硒元素,硒元素是臉上的天然“防曬保護層”,能夠大大的降低皮膚癌的發病機率。
一般來說,保證每天一個雞蛋是能夠有效的去除臉上的這種黑斑。
2.魚
在生活中魚是常見的食物,吃魚是人們喜歡做的事情,吃魚的好處是極多的,家中要是有上學的孩子,不少家長會讓孩子多吃魚的,通過吃魚能夠有效的增長智力。
其實想要皮膚好,吃魚也是不可少的,這是因爲在魚肉中有一種神奇的物質,這種身體必須物質屬於不飽和脂肪酸,是身體保健少不了的,能夠有效的維持生命活動,對於身體營養補充是有幫助的。
在魚肉中有一種磷脂,這種磷脂能夠有效的促進皮膚的合成,對於皮膚出現的乾燥、細紋、過敏有很好的解決。一般來說,每天保持攝入200g的魚肉是能夠使得皮膚更加的緊緻,皮膚表層也會更加的富有彈性。
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