女人長期坐着氣血不暢 容易導致不孕
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現在的生活水平並不差,可是不孕的女性卻越來越多,而且,在辦公室工作的女性患上不孕症更是佔了很大一部分比例。這是什麼原因導致的呢?跟她們的生活習慣有很大的關係。
每天早上從八九點開始上班,一直坐着,午休時候吃完飯也大都是坐着躺着,下午又是上班到六點左右,一整天的時候大概有八到十小時的時間都是坐着的。而回家之後,基本上也是坐着吃飯看電視和休息了,這樣算下來,整天下來大概有十幾個小時都是坐着。
女人久坐有什麼危害嗎?會出現卵巢缺氧的現象,那麼疾病就容易入侵到體內,提高女性患上婦科病的概率,其中最常見的就是痛經了。長期坐着不動,腹部以及盆腔的部位血循環會受到阻礙,很容易出現輸卵管不通、內膜增生、子宮內膜異味等等,這些都有可能會引起不孕症。
中醫認爲,“久坐傷肉”。意思是說,如果坐着不動,不僅會導致氣血的運行變得緩慢了,也會導致肌肉變得鬆弛和無力。嚴重的話,還會出現麻木疼痛、肌肉僵硬、萎縮等現象。而進行運動的話,就能讓氣血運行到全身,讓全身的肌肉和五臟六腑都得到滋養。
因此,如果有想要生育的準媽媽,或者是已經生育過的女性,爲了健康,不要長期坐着,要擠出時間去運動,最好沒坐一小時後就起來活動活動身體。
下面,給女性推薦一些簡單的運動方法,空閒的時候就可以做一做。
1、頭部運動
先擡頭、再低頭、然後向左、再向右,按照這個順序進行頭部運動,儘量的拉伸頸部和背部的肌肉,每次都做10到15組。可以預防頸椎病,醒腦和提神。
2、伸伸懶腰
這是一個很不錯的方法,既能舒展下緊繃的肌肉,還可以緩解腰肌疲勞,促進了全身血液循環,對於脊柱的發育也很有效果。
3、左右扭腰
直直站好之後,左右兩側扭肩和背腰,同時雙手握成拳頭,輕輕的捶着自己的後腰。每次都做20下左右,可以緩解長時間坐着導致的腰部不適、肩部和背部,促進血液循環,防止腰肌勞損以及椎間盤彈性減退。
4、踮腳
雙腳踩在地板上,用雙腳或是單腳的腳尖點地,腳跟往上擡,然後放下來,這樣反覆做300次左右,可以促進下肢的血液循環,避免下肢靜脈曲張。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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