老是覺得冷 小心被這些疾病纏上
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老是覺得冷小心被這些疾病纏上
1.甲狀腺功能減退症(簡稱甲減)
甲減患者能量代謝率下降,產熱減少,容易畏寒,患者還會出現乏力、手足腫脹、嗜睡、記憶力減退、少汗、關節疼痛、變胖、便祕,女性則會出現月經紊亂、過多或不孕等症狀。
2.雷諾現象
此病可見於任何年齡,但以20~40歲多見,女性多於男性,起病一般緩慢。典型發作分爲3期:缺血期,患者手指、足趾皮膚多對稱出現發作性蒼白、僵冷,伴有出汗、麻木或疼痛,很少超過手腕;缺氧期,受累部位繼續缺血,皮膚髮紫,皮溫低,疼痛一般較輕;充血期,患者多有刺痛感等。
3.周圍動脈病
一般指由於動脈粥樣硬化導致血供受阻,引起肢體缺血。多在60歲後發病,且男性明顯多於女性。其典型症狀是肢體運動後局部疼痛、緊束、麻木或無力,停止後即緩解。患者除肢體溫度較低外,還會營養不良,皮膚薄、亮、蒼白,毛髮稀疏,趾甲增厚,嚴重時出現水腫、壞疽與潰瘍等。
4.神經性厭食
是一種心理因素引起的慢性進食障礙。患者攝入能量不足導致機體產熱下降,容易畏寒,且伴有營養不良、代謝和內分泌障礙,嚴重時甚至會出現惡病質狀態、機體衰竭等,危及生命。
怕冷如何調理
泡腳
熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病,最終達到養生保健的目的。每天晚上用熱水泡泡腳,每次泡20分鐘左右,泡到身體發熱,最好能有些微微出汗,特別怕冷的人,可以在泡腳水裏加些生薑、肉桂、迷迭香等精油,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
生薑:一般取15-30克的生薑,將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水,調調水溫,再來泡腳。
醋水:米醋或老陳醋100-150克,增強血液循環,解決腳臭問題。
艾葉:艾葉50-100克,具體根據水的多少定,先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
按摩
陽池穴:在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。這個穴位囤聚太陽的熱量,是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩,堅持按壓,可以有效改善怕冷的情況。
勞宮穴:握拳屈指時,位於中指和無名指指尖處。採用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進行,每穴各操作5-10分鐘,每天可以多次按摩。
涌泉穴:位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。是腎經上的要穴,有補腎固精之用,可以每天睡前按摩兩側足底涌泉穴,拍打100-200下,至局部發熱爲宜。
飲食
按時吃飯,不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果事先知道自己工作忙碌,不能按時吃飯,可以先準備些麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
常吃溫補食物,在合理膳食的基礎下可以經常吃些溫補的食物,比如核桃、烏雞、桂圓、紅棗、花生、雞湯、羊肉、豬肝等等。蔬菜方面,可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥姜等,水果方面則可以吃榴蓮,荔枝,龍眼等。
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