養生有道 按摩腹部好處多多
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按摩腹部有哪些好處
預防胃病
如果你時常感覺胃部不舒服,那麼建議你多按摩腹部,中醫認爲,按摩腹部可以起到預防胃病的作用。腹部有個中脘穴,這個穴位位於肚臍上方,日常多按壓此穴有緩解胃痛、打嗝,治療胃脹氣等作用。
此外,人們也可以在睡覺之前把雙手搓熱然後在肚臍四周用手掌畫圈,這樣做能起到預防胃潰瘍,對於有胃病的朋友來講,也是個養胃的好方法。
治療便祕
吃得太精細也是會引起便祕的,再加上許多年輕人不愛吃蔬菜、水果,便祕的情況也會變得更加嚴重,按摩腹部能促進腸胃蠕動,增加腸胃內壁肌肉的張力,讓腸道更好的消化、吸收食物,從而起到緩解便祕的作用。
不過大家也要注意,按摩腹部緩解便祕的同時也要配合日常飲食調整,便祕的人要避開上火、辛辣的食物,多喝水,多吃粗糧或者纖維素比較高的食物,它們也有治療便祕的效果。
養補元氣
大家都知道,一個人只有有了元氣,身體纔會健康,那麼按摩腹部也有補元氣的作用嗎?中醫認爲,腹部大多走的是陰經,而陰屬寒,腹部也是寒氣最喜歡聚集的地方,想要補元氣,那麼就得讓身體暖起來,按摩腹部起到的就是溫養的作用。
安神助眠
如果你屬於睡不好,有睡眠問題的人羣,那麼在睡前按摩腹部有助眠的功效。專家表示,有時候人們睡不好是因爲腸胃吸收不好,食物堆積在肚子裏,自然就會影響睡眠,睡前按摩、推揉一下腹部可以起到促進食物消化的作用,從而達到助眠的效果。
緩解痛經
女性痛經的時候用搓熱的雙手按按腹部有緩解痛經的功效,但是月經期間不宜大力按壓腹部,避免引起身體不適。此外,女性們也可以用熱毛巾、熱水袋來熱敷腹部,這樣做也一樣能改善痛經的症狀。
瘦身減肥
按摩腹部也能減肥?有句話是這樣說的“人到四十五,肚皮往外鼓”,無論是男人還是女人,到中年之後都會有大腹便便的情況,中醫認爲,大腹便便是因爲脾臟出現問題了,此時按摩腹部可以調理脾胃,從而緩解“肚皮往外鼓”的症狀。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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