暮春如何養生 這些方法要謹記
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
暮春養生的方法有哪些
1、適當早起做做運動
暮春時節人們還是要保持早睡早起的節奏,這是爲了讓身體內還沒升發足夠的陽氣更好的生長,如果春季總是晚起,那麼就會損傷到肝臟,而且春困的症狀也會變得更明顯。
專家表示,穀雨後人們可以早點起牀,到公園、水庫附近做做運動,活動一下身體,呼吸新鮮的空氣,這能起到提神醒腦的作用,讓你不會出現昏昏欲睡的情況。
2、室內衛生要做好
穀雨節氣之後,我國各地都會出現降雨的天氣,此時雨季會延綿得比較久,在南方還有可能會再次出現回南天,這個時候人們要多注意室內衛生,勤打掃,避免細菌大量滋生,否則身體健康就會受到影響。
此外,遇到天氣好,出大太陽的時候,建議把被褥、衣物等搬到陽臺上曬曬太陽,陽光也可以起到消毒殺菌的作用哦。
3、飲食方面要注意
春夏交際,天氣開始慢慢變熱,此時人們喜歡吃一些冷飲來降溫,但是你知道嗎?這個時候雨水偏多,如果再大量的喝冷飲那麼就容易造成體內的溼氣變重,這對身體健康也有一定的影響,所以暮春不宜常吃生冷的食物。
那麼這個時候吃什麼好呢?專家表示,暮春時節吃點柔肝健脾的食物,例如菠菜、山藥等;或者吃點有利於升發陽氣的生薑、大蔥;如果溼氣重也可選擇薏仁、紅豆等,針對體質選擇食物才能更好的養生保健。
4、按摩身體也能養生
暮春時節,人們的春困還沒完全消失,再加上陰雨綿綿的天氣,大家會更容易感覺疲憊,或者覺得腰痠背痛,做什麼都提不起勁,這個時候可以通過按摩來改善這些身體不適哦。
當感覺頭暈發脹的時候,建議人們按摩太陽穴或者用大拇指按壓頭頂;如果覺得睡不好,那麼睡前按摩腳底的涌泉穴是個不錯的選擇,此外,按摩足三裏穴、三陰交穴對身體的保健效果也是不錯的。
暮春養生其實並不複雜,只要人們多注意生活細節就可以了,文中小編也可以大家整理了幾點養生方法,希望能帶來幫助。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
養生誤區 喝水八大誤區要謹記
男人如何養胃 謹記4大誤區
橄欖油如何祛斑 這些方法要了解
猛獁象牙要如何保養 猛獁象牙的保養方法有哪些
芒種節氣到了如何養生 這些養生法快試試
夏季如何養生 這些知識你要懂
孕初3月要養生 女性千萬要謹記
夏季如何養生 這些訣竅要注意
秋天如何養肺 季節養生謹記四點
如何緩解紅血絲 這六點護膚技巧要謹記
初秋如何養脾 中醫推薦這些方法
夏季如何養生 這三個常識要謹記
怎麼在早期發現乳腺癌 這些方法需謹記
春夏如何養陽 日常養陽氣的方法
春季減肥方法有哪些 春季要如何控制食慾
如何治療胃息肉 這些方法要掌握
換季期如何護膚 這些護膚保養方法學起來
夏季要如何喝啤酒 要謹記這十大禁忌
芒種養生不能忘 記住這些方法
春季養生需要注意哪些方面 春季養生禁忌
男性如何鍛鍊胸肌 謹記4要點
秋分養生要如何做 這些措施要做到
春季要如何養生 可多喝這五款湯
春季如何養生 下面這些建議收藏好
如何預防春季流感 下面這些技巧要牢記
夏季養生 盛暑養生保健幾要點需謹記
熬夜後如何恢復記憶力 試試這些方法
春季跑步減肥的正確方法 3大誤區要謹記
食療養生更健康 請牢記這些春季養生食療方
小暑快到了如何養生 試試這些小暑養生法
初春如何養生對身體好 這些原則不要錯過
春季養生 春季這些養生常識要注意
春季如何養生保健?春季中醫養生保健方法