媽咪產後豐乳之按摩攻略
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當哺乳期過後,媽咪們會發現一個問題,乳房越來越鬆弛,而且向下垂,形狀像個袋子。這是什麼原因造成的呢?
1、乳房是由脂肪及腺體組成,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大,哺乳期過後,腺體萎縮,乳房變小。
2、在哺乳期內,爲了哺育嬰兒,媽咪的乳房積存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。
3、重力的作用,也造成乳房的下垂。 乳房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患溼疹,因此對乳房有必要進行精心的護理,使之恢復挺拔的姿態。
1、虎口朝內雙掌平貼於乳房上方,以中間三指向外側拉開三十下。
2、虎口朝外,四指由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房,左右各一百圈。
3、虎口朝外,中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房,左右各一百圈。
4、虎口朝內雙掌託胸,塗按摩霜(避開乳暈),往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房,每邊各三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈),雙手輪流抓提單側乳房,左右各一百下
7、兩手同時將雙乳向上抓起五十下(並可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)
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