中醫教你產後如何坐月子
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
近年來,報章雜誌常看到不少有關坐月子的報導,坊間也可以看到一些有關坐月子的書籍,‘坐月子中心’也紛紛應運而生。許多人不禁有這樣的疑問:現代人普遍營養充足,產後還需要坐月子嗎?坐月子除了印象中要喝生化湯、吃麻油雞,不能洗頭,不能喝水……等等,到底還做些什麼呢?坐月子期間該如何服用中藥?又該遵守那些禁忌呢?且讓我們一一爲您解答。
‘產後需要坐月子嗎?’相信許多婦女都有這樣的疑問,答案是需要的,爲什麼呢?因爲在懷孕過程中,胎兒的成長對孕婦來說,是很大的耗損。而在分娩時,產婦因爲用力、出汗及大量血液的流失,造成氣血虧虛,抵抗力減弱,而有“產後百骸空虛”之說。應注意產後調補,若生活起居稍有不慎,極易引起產後疾病。
依據醫學臨牀證實,許多女性在生產或流產後,都沒有好好坐月子,以致於日後常有頭暈、頭痛、肩背痛、腰痠、容易感冒、疲倦、月經不調、黑斑、掉頭髮、手足冰冷、白帶多……等等症狀。所以產婦千萬不可輕忽坐月子的重要,這是女性調理體質的一大契機,月子坐得好,可幫助產婦回覆健康調和的生活。
怎麼樣纔算是正確的坐月子呢?真正的坐月子應該包括藥補、食補及生活起居的調攝。從中醫的觀點來看,女性產後的體質屬“多虛多瘀”,藥補的特點即是“袪瘀補虛”,又可分兩個階段:袪瘀即是促進子宮收縮,袪除子宮瘀血,生化湯爲代表方。
生化湯的組成爲當歸、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。其作用爲調節子宮收縮以排除子宮內未剝離的黏膜或血塊,幫助惡露排出,防止產褥感染,活血袪瘀可預防血栓形成,幫助子宮復舊減少宮縮腹痛。一般於產後即服用3-5帖,最多不超過7帖。生化湯雖然是一個普遍的藥,但還是須由醫師辨證處方後再服用,因爲醫師會針對產婦惡露,子宮收縮情形及全身症狀在生化湯的劑量、藥物、帖數上作增減,以使之發揮最大效用。有些婦女以爲中藥調理就是吃一個月的生化湯,結果反而導致出血不止,這都是不正確的。
待惡露排出順暢,即可補虛,也就是調補身體。調補的藥物以補氣養血爲主,再加上補腎壯筋骨的藥,並視產婦體質的不同而作增減。每位產婦體質不同,產後症狀也有差異,所以坐月子期間所服用的補藥也不盡相同,如果藥不對症反而徒增副作用,所以應遵照醫師診察處方再服用中藥。
食補以營養均衡的膳食爲原則。一般所熟知的麻油雞是一道營養價值極高的膳食,含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸,經體內生化代謝成前列腺素,可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質,促進組織再生。生薑性溫,味辛,具有發汗解表,溫中止嘔及調味,促進食慾的作用。酒有促進血液循環的作用 (一般用米酒,至於全酒或半水酒,則可依個人喜好加減) 。自然產者在產後七天,剖腹產者於產後二週纔開始吃麻油雞。傷口若有紅腫疼痛時,禁食麻油及酒煮食物。麻油雞較缺乏纖維素及維生素,所以產婦應多吃蔬菜水果,使營養均衡及避免便祕。
若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦,可改吃鱸魚湯、鰂魚湯。其他如香菇雞湯、四神燉排骨,杜仲腰仔湯…。.等,都可嘗試變化不同的口味。食物要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,如:飲料、冰品、梨子、柚子、西瓜、橘子、蕃茄、苦瓜、大白菜、竹筍……等。烤、炸、辣的食物亦少吃爲宜。
生活起居上應注意不碰冷水,禁吹冷風,多休息,禁提重物,定時排便,注意陰部、肛門清潔,避免眼睛疲勞,保持愉快的心情。至於不能洗頭,不能喝水的禁忌則有所修正,可用溫水洗頭,但應儘快吹乾;亦可喝適量的溫開水。
相信每位女性朋友,不管是正常生產或流產,若能正確的坐月子,必能使您回復青春、美麗,並擁有健康而調和的生活。
中醫教你如何判斷月經正常
女性久坐傷卵巢 中醫教你如何保養卵巢
中醫教你如何緩解痛經
產婦冬季應該如何坐月子
中醫教你如何護肝
產婦坐月子飲食禁忌 坐月子如何飲食
小暑過後酷熱來襲 產後媽媽如何坐好月子
產後坐月子 如何在家清洗外陰傷口
剖宮產媽媽如何坐月子
中醫教你如何判斷月經不調
產後月子病的中醫療法
產科專家教你“坐月子”怎麼吃
產婦如何科學的坐月子
產婦冬季要如何坐月子
剖宮產如何坐月子 剖腹產後怎麼做月子
夏天如何坐月子 產婦清爽坐月子攻略
產後如何恢復身材?產後如何坐月子?
中醫教你如何在月經期間養生
坐月子怎麼補氣血 教你3個產後步驟補氣血
中醫教你如何健康吃桃子
女人春季坐月子注意事項 教你如何科學坐月子
產婦坐月子中暑身亡釀成悲劇 夏天產婦該如何做月子
月經不調莫慌 中醫教你如何治月經不調
懷胎十月 中醫教你如何飲食養胎
流產女性坐月子如何療養
女星產後痙攣 高齡產婦如何科學坐月子
如何坐月子
中醫教你如何補腎?
中醫教你如何祛斑
產後爲什麼要坐月子:坐月子的誤區
產後坐月子 女人坐月子常見的誤區
中醫教你如何判斷月經是否正常
中醫按摩教你飯後如何瘦小腹