夜間一直咳嗽如何緩解?
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一撥接一撥的冷空氣襲來,不少人都中了感冒的招兒,雖說感冒是小病,但咳嗽、鼻塞很折磨人,尤其到了晚上。俗話說“高枕無憂”。把枕頭墊高一點,的確是減輕咳嗽的一種簡單方法。那麼,枕頭高度和咳嗽有什麼關係呢?專家介紹,墊高枕頭可緩解夜間咳嗽。
咳嗽是人體的一種防禦反射。呼吸道黏膜表面有許多纖毛,它們不斷向口咽部擺動,以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。感冒時,呼吸道內滲出物、細菌、病毒及被破壞的白細胞堆積多了,就會刺激黏膜,用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺時,呼吸道中的分泌物容易積聚,會加重咳嗽。所以,把枕頭墊高一點能確保呼吸道暢通,從而減輕夜咳。
另外,周榮斌還指出,墊高枕頭不僅能緩解感冒引發的夜間咳嗽,對另外兩類疾病的患者也有幫助。一類是心臟功能不好的人,頭部高一點,能減輕心臟負荷,避免反射性咳嗽。另一類是胃食管反流的人,高枕臥位可以避免胃中酸性物質涌到呼吸道,產生刺激性咳嗽。
“需要注意的是,只墊高頭部,不如不墊高。”周榮斌強調。頭部高高在上,與脖子和後背形成一個夾角,這種姿勢時間長了,很傷頸椎。最好是頭部、頸部、後背部從高到低同時墊高,逐漸過渡,形成一個從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑑:用兩個枕頭,一個橫放,另一個豎着搭在上面,呈“T”字形狀。
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