老人要如何延年益壽?
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一、生活中的保養
人老腎虛,全身會出現衰老虛弱的現象,而對於腎臟本身,尤應注意保養,以預防腎臟疾病的發生。
1、不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病,能使免疫功能下降,常繼發感染。據報道,因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重,而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病,故在日常生活中應十分重視預防感冒。
做些清淡可口、好消化的東西給寶貝吃。量不一定多。
2、加強鍛鍊
腎病患者由於天氣寒冷,更加不願意運動,整個冬天喜歡呆在溫暖的家裏,甚至臥牀休息。醫生提醒:這是極其錯誤和危險的做法,這樣會使腎臟血流減緩,加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛鍊方式以步行爲主,天氣晴朗時儘量參加戶外運動,不適合戶外活動時也應該在室內散步,不要臥牀。
3、防病治病
懷疑自己患有腎病應做如下檢查:血常規、尿常規、雙腎B超、腎功能檢查,結合臨牀症狀可初步診斷。#p#副標題#e#
二、飲食調補
飲食調補非常重要。這裏僅介紹幾種食療方:
北芪蟲草燉烏雞:
取北黃芪50克,冬蟲夏草15克,烏雞1只。將烏雞去毛及內臟,刮洗乾淨切塊,與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟後,加調味品飲湯食肉。此方補腎健身的功效頗佳。
海狗腎粥:
取海狗腎15克,粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時,取出剖開,去掉其尿道層筋膜,切成塊,把粳米淘淨待用。然後取一粥鍋,放入海狗腎、適量的水和調料,將海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥,粥熟後食用。每日一劑。該方溫補腎陽的效果不錯。#p#副標題#e#
二仙燉狗肉:
取仙茅10克,仙靈脾10克,狗肉250克,肉桂6克,小茴香9克,生薑15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨,裝入紗布袋內扎口。把狗肉洗淨,切塊,置於沙鍋內,放入藥袋、生薑、食鹽,加水燉至狗肉熟爛時,取出藥袋,飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風寒溼痹症效果尤佳。
三、中藥調治
腎的精氣從作用來說可分爲腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。如腎陰偏衰不能制陽,就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛,表現爲腰膝痠軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗,男子遺精早泄,女子經少經閉、大便祕結、舌紅少苔脈細等表現。
而腎陽偏衰則爲腎陽虛,表現爲面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振,男子陽痿早泄,女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。中醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。
補陽藥多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸,補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸,不可用反。
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