四種方法讓你簡單擁有瘦美膝蓋
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第一種:穴位按摩甩掉膝蓋贅肉
想瘦掉膝蓋上的贅肉,必要的穴位按摩也是很有效的。在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫樑丘穴的地方,經常按摩樑丘穴可以減掉膝蓋上側的贅肉,還能有效地排除腿部的廢水,防止水腫。
第二種:按摩膝蓋甩掉贅肉
沐浴後再做膝蓋按摩是最有效的。
取兩個硬幣大小的乳液於手心,搓熱後均勻按在兩個膝蓋上,保持五秒;
以手掌用打圈的方式按摩膝蓋,並加以拍打的手勢;
用大拇指和食指上下來回刮你的膝蓋骨兩側,這樣可以迅速化解膝蓋兩側的贅肉。
第三種:瘦膝蓋的運動
淺坐在椅子上,將腿用力向前伸,保持身體正直,腳尖緊緊繃住不要放鬆;
在腿部擡到於地面平行時,將腳部往身體內側繃住,維持10秒,再換腿。
這是一組瘦腿的運動,特別是能快速甩掉膝蓋內側的贅肉。快試試唄
第四種:睡眠瘦腿襪
瘦身科技如此發達的今天,不妨利用一下先進的瘦腿襪吧,有一個叫做足倍健的睡眠瘦腿襪,非常管用,專門適用於晚上時穿在腿上,能在不知不覺中排除積蓄在腿部一天的水分,特別是膝蓋上側的贅肉有不錯的甩肉效果。
可以準備把小尺子,時刻掌握膝蓋圍度呢。
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