怎樣才能踩水 學好踩水要多久
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踩水是游泳生存的技能之一,學會踩水在關鍵時刻能夠保命的,那麼怎樣才能踩水呢?學好踩水有什麼技巧可以掌握的?今日小編帶大家來認真的學習下,相信大家對學會踩水會更加深刻!
如何學會踩水
身體姿勢保持豎直,上身挺直,下身大腿和小腿同時運動,小腿帶動大腿,就像蹬自行車一樣,只不過僅需要上下就可以了。在踩水的時候,不要上身體露出太多,浮力太小,會使得踩水困難,所以只露出一個頭就可以了。其實當水性好時,光用手或者只用腳就可以了。
如果是新手,就要手腳並用,手掌上下襬動,而且要注意小臂跟隨手掌擺動時,幅度不要太大。另外協調度也要掌握好,不能亂蹬,亂擺,要使對水的力是均勻和緩慢的,這樣既可以不累,也可以浮起。
學習踩水時,不要怕,可以嘗試去深水區,因爲大部分不用學就會,畢竟算是生存的本能。
踩水的技巧
1、手腳並用
確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫,並開始在水中踢腿、與腳划水,那就已經是游泳的動作,而不再是踩水了。
2、頭部朝上,正常呼吸
將你的頭保持在水面上方,並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是爲了讓你能夠冷靜放鬆,並儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動
如果你上下划動手臂的話,將帶動你的身體也上下浮動,因爲你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動,五指併攏,向前劃時手心朝前,向後劃時手心向後,這樣就能使你的上半身保持向上,不會下沉。
4、雙腿畫圈或前後踢腿
如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式,切忌腳尖向下或雙腳僵硬;如果你選擇前後踢腿,則腳尖就要保持向下,並且來回踢腿的動作不能間斷。
學會踩水要多久
學習踩水是學會游泳關鍵的一步,那麼通常學會踩水要多久的時間呢?一般給力的狀態的話,一個星期差不多!
首先,要有信心。你一定能學會游泳,那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。其次,需要有合適的裝備:一件合身的游泳衣,一頂硅膠游泳帽可以保護頭髮,也防止遇到危險。
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