老年人跳跳肚皮舞讓你重塑苗條身材
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培訓班中老年人多
這是發展社區第二次舉辦肚皮舞培訓班了。發展社區文體隊隊長舒彬是肚皮舞班的組織者,提起這個舒彬在附近可是個小有名氣的文體愛好者,發展社區的文體活動在她的帶領下搞得有聲有色,他們的文體隊也在省、市比賽中屢獲佳績。今年51歲的舒彬本身就是個舞蹈迷,雖然前幾天不慎崴了腳,但是仍然堅持着和老姐妹們一起訓練。
說起肚皮舞和她的肚皮舞培訓班,舒彬介紹說,之前文體隊已經開設了瑜伽班、時裝班、民族舞班等多個文體培訓班,後來有社區的年輕女孩建議開設肚皮舞培訓班,文體隊就把健身房的教練請到了社區服務中心來,沒想到,來訓練的女孩兒們沒來幾個,倒是越來越多的中老年婦女加入了練習肚皮舞的隊伍。舒彬說:“婦女上了年紀就有了難以減掉的小肚子大肚腩和腰胯部的游泳圈,而打掃衛生、買菜做飯這種常規性的勞作更使老年女性思維慢慢的遲鈍。人的生命在於運動,肚皮舞有歡快的音樂和複雜的動作,可以讓練習者很舒服的鍛鍊身體、活躍思維。並且,我們社區的姐妹們在一塊練習氛圍非常好,能夠找到一種向上的、尋找青春活力的感覺。”
重塑苗條身材
十多個舞者中間,年齡最大的就數陳春梅。 年近60的陳大媽可是個時髦的人兒,燙過的捲髮染成了黃色,用髮夾把頭髮挽起來,加上紫色的上衣顯得格外精神。別看陳大媽年紀大,跳起舞來一絲不苟,一節課跳下來上衣都溼透了。課後陳大媽邊擦汗邊說:“跳肚皮舞對中老年婦女身體好,一堂課跳下來覺得整個人都很舒坦。”
肚皮舞專門針對腰、腹、臀等部位,可以重塑苗條身材。可是如何“抖胯”、“送臀”,這可讓最初剛開始練習的陳春梅出了一把冷汗,她說:“雖然學之前在晨晚練點學過民族舞,跳得也不錯。但"抖胯"實在是太難,而且什麼時候"送臀"、"收腹",還要結合肢體的動作,結果動作不到位,弄得腰痠肚子疼。經過教練教了多次,並針對中老年的體質改做"扭胯"後,琢磨了一陣子纔有了雛形,呈"8"字形來回地擺動腰部倒是找到了些感覺,雖然動作還是比較僵硬,但腹部明顯收緊,體態輕盈多了。”陳大媽還不忘做起了“廣告”,現在她上下社區服務中心的五樓不停不喘,體格比年輕人不差。
“大齡弟子”熱情高
程雲是武昌一家健身房的教練,被社區請過來專門教授肚皮舞。每個週日上午,她要提前一個多小時坐車才能趕過來,而得到的報酬用舒彬的話說那就是“幾乎是義務的”。程雲說,這是她第一次教這麼多大齡女性跳肚皮舞。對於自己的這些“大齡弟子”,程雲由衷的敬佩,她說:“雖然她們年紀比較大,但是學習熱情非常高,從她們身上我也學會了很多東西。”雖然她教得很耐心,不過許多學員對程教練“很有意見”,原因是她每週只能來一次,學員們紛紛說“要是每週都能多加兩次課就好了。”
學員們課上是同學,課下是鄰居,每次上課前都有人主動拿來白開水,一一的倒在杯子裏供大夥兒跳舞跳累了喝。這次課結束後,一位大媽掏出一大袋已經洗好的脆棗分給教練和學員們,那種隨意的感覺就像她們本來就是一家人。練習者中有一個叫楊潔的,她已經在外邊的俱樂部裏報了肚皮舞班,但是聽說社區裏也開設了肚皮舞培訓後就也過來了。她說:“這裏的練習氣氛很好,自在,這是外邊花錢也買不到的。”豐富多彩的社區文化生活,拉近了鄰里關係,社區日益安寧和諧。
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