炎炎夏日如何養生
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
夏日氣候燥熱,以熱者涼之,燥者清之的原則,清燥解熱乃夏季養生之要道。
頭腦宜清靜。盛夏烈日高溫蒸灼,令人感到睏倦、煩躁和悶熱不安,使頭腦清靜,神氣平和是養生之首要。據古醫經《養生篇》中記載,夏日宜“靜養勿燥”,節嗜慾、定心氣——可居高明、可遠眺望、可入山林、可坐檯榭空敞之處,以避炎夏。切忌火爆脾氣、一蹦三跳,情緒激越而傷神害臟腑。
飲食宜清淡。炎夏暑熱,少食高脂厚味、辛辣上火之物,飲食清淡可起到清熱、祛暑、斂汗、補液等作用,還有助於增進食慾。新鮮蔬菜瓜果,如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜之類清淡宜人,既能保證營養,又可預防中暑;菊花清茶、酸梅湯和綠豆汁、蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥等亦可清暑熱,生津開胃。
遊樂宜清幽。炎夏不宜遠途跋涉,最好是就近尋幽。清晨,曙光初露,涼風習習,到溪流、園林散步,做氣功、保健操等,可使你心曠神怡,精神清爽;傍晚,散步徜徉在江濱湖畔,亦會令你心靜如水,煩悶、暑熱頓消。晚上,在人少、清涼之室,聽聽音樂、看看電視,或邀三朋四友,品茗聊侃,亦愜意舒心。適當過過現代城市的夜生活,去夜總會、歌舞廳、卡拉OK,瀟灑一回,對豐富生活內容大有好處,但不宜常往,特別是老人更應慎之,否則亦會傷神害身,樂極而生悲。
如何預防夏季皮炎
如何搭配炎夏飲食
炎炎夏日即將到來 兒童夏季常見疾病如何預防!
日常生活如何預防牙周炎
皮炎圖片 夏季如何預防皮炎
炎熱夏季該如何預防腎炎
風溼性關節炎如何保養 風溼性關節炎日常養生
炎炎夏日怎麼吃的更香有營養
炎炎夏日,如何有效緩解胃部不適?三伏天養胃策略大公開!
夏日炎炎 男士應該多注意的養生方法
慢性咽炎日常如何調養
炎炎夏日教你如何在家自制燒仙草 清涼一夏
夏季該如何預防日光性皮炎
炎炎夏日傢俱保養有妙招
夏季 如何預防日光性皮炎呢
炎炎夏日美食DIY
日常生活如何預防鼻炎
如何度過炎炎夏日?看日本女孩清爽又時尚的潮流穿搭
盛夏如何預防“夏季皮炎”
炎炎夏日如何孕育出優質寶寶
日常生活如何檢查鼻竇炎
慢性咽炎日常如何保養
夏季如何養生?夏日養生三部曲
葡萄們該如何度過炎炎夏日?
炎炎夏日 這些養生菜譜千萬別錯過
夏季養生茶大全 清熱解毒巧過炎炎夏日
炎熱的夏季該如何保養皮膚
日常生活中如何擺脫肩周炎
夏日該如何預防蟲咬性皮炎
炎炎夏日 男人如何止汗擺脫汗臭困擾?
夏天適合喝什麼花茶 炎炎夏日學會這樣喝養生又養顏
炎炎夏日如何通過飲食來改善睡眠
夏季天氣炎熱如何養生 這些訣竅要記住