養生誤區,哪些養生方法不可信
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
錯誤1:魚吃得越多越好。
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚爲主,有人發現儘管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓症,但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
錯誤2:多曬太陽有好處。
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化爲維生素D,促進人體對鈣的吸收,防止佝僂病和骨質疏鬆症的發生。因爲生理上的這種需要,夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了,冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和幹皺,還會引發白內障和皮膚癌,損害健康。
錯誤3:多多吃醋有好處。
醋能增進食慾,開胃健脾,保護蔬菜中的維生素C,並能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。於是有人認爲吃醋有很多好處,而過量食醋,甚至有人乾脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃,還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。
錯誤4:口香糖能健齒。
吃了口香糖不漱口,其糖分同樣會在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒,形成齲齒。另外,口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物,這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產物爲苯酚,毒性較強,在消化道吸收入血後,可危害人體健康。
錯誤5:飯後一支菸、賽過活神仙。
吃完飯後,胃腸蠕動增加,心跳呼吸加快,血液循環加速,此時吸菸,人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強,使更多的化學毒物吸入人體內。實驗證明,飯後吸一支菸,比平時吸10支菸的中毒量還要大
錯誤6:夢有礙健康。
做夢是正常的生理現象,對健康並無什麼影響。人人都會做夢,從來不做夢的人反而不正常,大腦可能有問題。如果經常做惡夢,那就要進行心理治療了。
錯誤7:嘴脣乾了用舌頭舔。
唾液中含有粘液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽等物質,舔脣時如同給嘴脣抹上一層漿糊,風一吹,水分蒸發,形成幹膜而皺縮,乾燥感覺更厲害,甚至造成嘴脣腫脹、破裂流血。嘴脣越舔越幹。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴脣,多喝水,適當補充維生素A。
錯誤8:飲酒可增強性功能。
酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期,少量飲酒能促進性興奮,正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒,就會產生抑制作用,只會減弱性慾,導致陽痿早泄、射精障礙、性交不能,最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成,使生育能力下降,造成胎兒畸形,殃及後代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒,所生五個孩子不是愚鈍就是白癡,使他追悔莫及。
錯誤9:身材越高越好。
現在人的身高是一代比一代高,這主要是營養條件和生活環境的改善所致。如果這種狀況持續不變,總有一天會成爲“社會公害”。身材過於高大,消耗的能量多,會加重心臟負擔,抗病能力降低,功能調節變差,壽命也會縮短。很多調查資料證實,高個子沒有矮個子壽命長。
錯誤10:旁人吸菸,與己無關。
很多人都認爲被動吸菸遠沒有吸菸的害處大,對身邊的吸菸者過於寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論,認爲吸菸對旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺,被周圍人吸入的比吸菸者本人吸入的還要多50倍,相當於每小時吸30支菸。所以人人都有權利抗議身邊的吸菸者,以保護自己的身體健。
錯誤11:給孩子吃補品對身體有好處。
許多家長認爲給孩子吃保健品、滋補品,如:蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人蔘口服液等,可以使他們獲得更多營養,有利於生長髮育而健壯結實。這樣做常常適得其反,弄巧成拙。因爲這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質,具有促進和加強性功能的作用,兒童服用後會出現性早熟的現象,令家長十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃,有問題要請教醫生。
錯誤12:飲酒能禦寒。
酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的,酒後有暖烘烘的感覺是因爲酒精能刺激血管擴張,加快新陳代謝,給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快,如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上,就進入寒冷的環境中工作或鍛鍊,極易發生傷風、感冒,招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒,否則會很危險。在寒冷的環境中工作或鍛鍊的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。
錯誤13:胖孩子身體好。
營養不良的孩子很瘦弱,使人可憐。營養充足的孩子白白胖胖,討人喜歡。物極必反,營養過剩,形成肥胖兒,不僅操作智商下降,視覺、知覺和接受能力會低於正常孩子,容易患弓形腿、平底足,長大成人後還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
冬季運動養生誤區有哪些
中老年如何正確養生 常見養生誤區有哪些
這些養生誤區你可千萬別再犯
喝湯養生有哪些常見誤區
冬季養生保健的誤區有哪些?
養生誤區 養生常見誤區介紹
女人養生可千萬別踩這些誤區
女人睡覺有哪些養生誤區
養生誤區 九大錯誤養生要避免
冬天生活養生小妙招 這些養生方法趕緊學起來
女人養生之道不可忽視的10個保養誤區
養生常識 這些養生誤區女人常犯
男人冬季保養有誤區 常吃這些可養生
夏季養生保健有哪些誤區
養生誤區 夏季養生的誤區你知道嗎
夏季養生的誤區有哪些呢
女性秋季養生誤區有哪些
生活中有哪些養肝護肝的方法呢?
女人養生補血的誤區有哪些
夏季飲食養生有哪些誤區
揭祕吃素養生的誤區有哪些
男人常見的養生誤區有哪些
養生誤區 女性養生調理的9大誤區
養生誤區 冬季養生要避開這幾個誤區
養生有哪些方法
養生誤區 女性養生九大誤區要避免
都市女人養生的誤區有哪些
生活誤區 別被這些養生的誤區忽悠了
養生誤區 吃雞蛋的幾種錯誤方法
中醫養生有哪些常見的誤區
冬季養生保健誤區有哪些?
養生誤區 五大養生誤區你中招了嗎
關於女性養生有哪些誤區