老人怎麼合理安排飲食方法
本文已影響2.14W人
隨着年紀的增長，老年人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，所以每頓飯儘量少吃些，這樣不會引起消化不良，如果怕肚子餓或營養不良，那麼每天可以吃四頓，也就是少吃多餐。
老人應少吃多餐
1、通常早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。
2、老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。
3、如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。
總之，老年人可以根據自己的作息時間和消化情況，採取每頓少吃點，但多加一餐的方法調整飲食，這樣就能既吃得飽，又吃得好了。
相關內容
熱門精選
-
胃癌患者怎麼安排飲食方法
-
奔三女性怎麼安排飲食方法
-
中醫怎麼安排飲食減肥方法
-
口臭患者怎麼安排飲食方法
-
怎麼飲食調理老人便祕方法
-
糖尿病患者要怎麼合理安排飲食
-
消瘦老人怎麼飲食調理方法
-
胃潰瘍怎麼安排飲食方法
-
慢性胃炎怎麼安排飲食方法
-
秋季怎麼安排飲食減肥方法
-
老年人養生怎麼安排飲食
-
怎麼安排早餐合理減肥方法
-
丙肝患者怎麼安排飲食方法
-
肺膿腫怎麼安排飲食方法
-
癲癇病怎麼安排飲食方法
-
蕁麻疹怎麼安排飲食方法
-
健身者如何安排飲食方法 健身的人怎麼安排飲食
-
健身男士怎麼安排飲食方法
-
好方法快速瘦手臂 運動飲食相結合
-
老人怎麼安排飲食更健康
-
合理安排飲食 讓女性健康美麗雙豐收
-
淋病患者怎麼安排飲食方法
-
準媽媽怎麼合理安排早餐方法
-
如何合理安排二週歲寶寶的飲食
-
關鍵減肥怎麼安排飲食方法
-
腎綜患者怎麼安排飲食方法
-
經期怎麼安排飲食減肥方法
-
急性胃炎怎麼安排飲食方法
-
腎衰竭怎麼安排飲食方法
-
寶寶長牙怎麼安排飲食方法
-
經期女性怎麼安排飲食方法
-
怎麼安排飲食保健眼睛方法
-
健康的減肥飲食安排：一天最合理的減肥時間安排