冬菇紅棗雞湯的做法
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冬菇紅棗雞湯的原料:雞
冬菇紅棗雞湯的配料:冬菇、紅棗、薑片
冬菇紅棗雞湯的調料:油、鹽、雞精、香油
冬菇紅棗雞湯的做法:
1、紅棗備用。
2、冬菇備用。
3、紅棗用水泡下。
4、冬菇用水泡下。
5、將紅棗,冬菇,雞塊調料一併倒入電飯煲中煮燉。
6、1個小時後出鍋裝碗。
溫馨提示:
紅棗,冬菇都用水泡下。#p#副標題#e#
吃出健康:
冬菇:
冬菇性味甘、平、涼;人肝、胃經。有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣,益胃和中,解毒,抗腫瘤,託痘疹。主治食慾不振、身體虛弱、小便失禁、大便祕結、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病症。
雞肉:
雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認爲,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能爲孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進食慾。
美食禁忌:
雞肉:
1、雞肉不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。
2、服用左旋多巴時不宜食用。
3、服用鐵製劑時不宜食用。
冬菇:
1、冬菇+鵪鶉肉、鵪鶉蛋=面部易長黑斑。
2、冬菇+河蟹=易引起結石症狀。
3、冬菇含有維生素D,河蟹也富含維生素D,兩者一起食用,會使人體中的維生素D含量過高,造成鈣質增加,長期食用易引起結石症狀。
4、冬菇+番茄=破壞類胡蘿蔔素,降低營養價值。
5、冬菇含有豐富的生物化學物質,與含有類胡蘿蔔素的番茄同食,會破壞番茄所含的類胡蘿蔔素,使營養價值降低。
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