吃香蕉可以遠離中風
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
我們很多人都是愛吃香蕉的,尤其是老人,主要是因爲香蕉可以幫助老人有效的預防便祕的問題,但是其實如果你能保證一天三根香蕉你還能得到意想不到的效果的,那就是可以幫助我們降低中風的問題。
據《每日郵報》報道,有研究表明,中風還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免,如菠菜、堅果、牛奶、魚類和小扁豆等。儘管先前一些研究表明,香蕉可以影響血壓控制和預防中風,但研究結果並非一致。
在最新的研究中,科學家分析了11個不同的研究——追溯到60年代中期,綜合得出以下結果:每天攝入約1600毫克的鉀,不到英國推薦成人每日攝入量3500毫克的一半,但仍足以減少五分之一的中風風險。
一根香蕉平均含有500毫克的鉀,可以幫助降低血壓,控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少,會導致心率不齊、易怒、噁心和腹瀉。
華威大學和那不勒斯大學的研究人員認爲,目前很多國家的公民鉀的攝入量都遠遠低於日推薦攝入量。
如果消費者能多吃一些富含鉀的食物,同時減少食鹽的攝入量,全球每年因中風死亡的人數便可減少一百多萬。
香蕉皮有什麼妙用?香蕉皮可以擦皮鞋
香蕉可以和牛奶一起吃嗎?
減肥期間可以吃香蕉嗎 減肥可以吃什麼水果
香蕉黑了還能吃嗎,皮黑了可以吃(香蕉芯黑吃了不能吃)
孕婦可以空腹吃香蕉嗎
怎麼吃可以遠離脂肪肝
生理期間可以吃香蕉嗎
經期能吃香蕉嗎 吃香蕉可緩解經期焦慮
香蕉長黑點還可以吃嗎?
狗可以吃香蕉嗎 可以吃香蕉
經期可以吃香蕉嗎 經期不能過量吃香蕉
醋泡香蕉可以減肥嗎 香蕉醋減肥法
香蕉沾蘋果醋吃可以減肥嗎
來大姨媽可以吃香蕉嗎
香蕉有斑點是怎麼回事:香蕉有斑點還可以吃嗎
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
孕婦可以吃香蕉嗎 有哪些好處
香蕉中間發黑可以吃嗎?香蕉中間發黑吃了會怎麼樣?
做完人流可以吃香蕉嗎
香蕉可以治療便祕嗎
每天三根香蕉降低中風風險
多吃香蕉和根類蔬菜 腎癌遠離你的生活
驚!男人吃香蕉竟可以改善早泄
腸胃不好可以吃香蕉嗎
寶寶多大可以吃香蕉 怎麼給寶寶吃
研究發現多吃香蕉預防中風
香蕉可以減肥嗎 香蕉的熱量
香蕉可以減肥嗎 香蕉這樣吃減肥效果更好
柿子和香蕉可以一起吃嗎?會中毒嗎
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和紅薯一起食用
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和紅薯一起食用
飯前吃香蕉可減肥 什麼時間吃香蕉最好
腎功能不全可以吃香蕉嗎