寶寶5種“舌尖上的習慣”不可有
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1.愛吃冷飲冷食
雖然入秋,但天氣還是很炎熱,寶寶還是很喜歡吃清涼的食物,尤其是冰激凌、飲料、冰水等。冰涼的食物雖然能調動寶寶胃口,但是吃太多生冷食物會給腸胃帶來負擔,導致寶寶腸胃道不適,還會傷害寶寶牙齒。所以冰箱裏儲備的食物最好是一些新鮮蔬菜、水果或者低脂、無脂的酸奶,還可以放一些鮮榨的果汁,讓寶寶用這些來解饞。
要注意的是,6個月以下的寶寶是絕對不能吃冷飲的,因爲嬰兒胃腸道功能不健全,還不適應冷飲對粘膜血管及相關器官的刺激。餵母乳的媽咪也不要躲起來吃冷飲,那可能會引起寶寶腹瀉、咳嗽、腹痛等症狀。
2.愛吃甜食
食物喜好各人不同,有的好吃甜食、有的偏愛鹹味。如果寶寶不加以限制的吃甜食,將會導致肥胖問題,攝入的糖量過多還會導致齲齒。所以,像碳酸汽水、冰激凌、棒棒糖、糖果等含糖量高的食物不宜給寶寶吃,爲了寶寶健康,媽媽可以自己做一些湯水,比如銀耳湯、綠豆湯等,注意不要放太多糖,既可消暑又能滿足寶寶胃口。
3.吃得太鹹
入秋後寶寶活力充沛、運動量大、出汗多,應當適當吃些鹽分食物以補充體內流失的鹽,但切忌攝入太多鹽,這樣對心臟會造成深遠的負擔影響。一般兒童每日攝入3克鹽就夠了。含鹽量高的食品,如薯片、薯條、各種灌裝肉製品、鹹肉等不宜給寶寶食用。
4.不愛吃早餐
夏天空調環境下睡覺很舒適,寶寶往往喜歡睡懶覺,早上起得晚就把早餐和午餐放在一起吃了,而晚餐和宵夜過於豐富也會導致寶寶對早餐食物失去興趣。
一日之計在於晨,不吃早餐對身體健康危害很大,極易引起胃病,而且寶寶還在成長。所以,即使在夏天,媽媽也要控制寶寶的作息時間,此外,在給寶寶準備的早餐也要多花點心力,變些花樣,讓寶寶對早餐不排斥。
5.水果當正餐
秋初是盛產水果的季節,各種各樣的水果讓寶寶愛不離口,而家長認爲多吃水果對寶寶很有益處,所以就算寶寶把水果當正餐也沒意見,但這是絕對錯誤的想法!身體營養許多蛋白質、礦物質、碳水化合物等綜合補充,水果並不能代表一切營養成分,如果長期食用水果餐,對寶寶的免疫系統、內分泌系統、消化系統等影響都非常不好。而且,水果糖分也很高,長期攝入過多糖分也會引起肥胖問題。
寶寶吃適量的水果是非常有益成長健康的,但是部分水果還是得注意篩選的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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