輕鬆去眼袋 助你補元氣的食物
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1、發酵食物:幫助腸道代謝通暢
發酵食物不僅有獨特的風味,能夠帶來美食的享受,更有助於身體的消化吸收,是最養脾胃的。
日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物,中醫認爲都是養脾胃的。西方營養學家也證實,發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、甜食:護脾
甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅,他的消化吸收系統也會變得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別,中式點心、糖果可稱“甘甜”,蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”,二者都是對脾胃有好處的,但是西點中的甜食、乳製品在中醫看來卻屬於“甘寒”,並不是適合多吃。
3、酸味食物:護肝就是護脾
在中醫五臟生克理論中,“木得金而伐,火得水而滅,土得木而達,金得火而缺,水得土而絕。”五行、五臟相剋關係中,唯有土與木的相剋關係在實踐中作爲相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係,因此養肝就是養脾。因爲酸入肝經,只有肝臟健康了,脾胃纔會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養脾。
平時可以適當吃些酸的食物。比如:梅子、檸檬、米醋等等。
4、中藥零食:調節體質
胃每天24小時都在工作,總會出現這樣那樣的不適,這時你需要根據自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能,最好去專業的中醫診所爲自己對症調製加工適合自身體質的丸劑、散劑。如果爲了方便,適當服用一些中成藥物也是很好的選擇。
5、食補“八珍糕”:養脾胃
藥補不如食補,中醫也有藥食同源之說。黨蔘、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方,又很美味,可以經常食用。另外傳統的“八珍糕”也是非常養脾胃的。
6、多吃麪食:滋養脾胃
中醫認爲:面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以麪食爲主,尤其是發麪食物,比如:饅頭、麪包等,都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。
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