四種情況下吃甜食很傷身
本文已影響8.53K人
本文已影響8.53K人
大家都知道,甜食雖然含有糖分,但是多吃甜食對身體無益,以下幾種情況下吃甜更傷身。
1.上火時
吃太多甜食,會大量消耗體內的B族維生素,從而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症狀。另外,當人體缺少B族維生素時,不僅會疲乏無力、消化不良,還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。最後,甜食會影響食慾,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙人攝入營養豐富的其他食物,讓“上火”症狀加劇。
2.經期時
痛經主要是由於子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高,能夠抑制維生素和礦物質的吸收,而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張,減輕子宮收縮狀況,對於緩解疼痛有一定的效果。吃甜食還會造成血糖不穩定,影響體內激素的平衡,加重不適。因此,女性朋友在月經前和經期都應當減少糖分攝入。
3.餓肚子時
很多人會覺得,甜食可以迅速補充體力,還能快速愉悅心情,是感覺飢餓時的好選擇。其實,空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收,這會導致血糖水平在短時間內快速升高,尤其不適合血糖控制不好的人食用。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應,使其受到損害,導致患慢性疾病的危險增大。
4.焦慮時
每當感到焦慮不安時,很多人會求助於蛋糕、麪包、含糖飲料等含糖量高的甜食,指望它們能平復心情。事實上,甜食雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用,但因爲含糖食物會快速被腸胃吸收,造成血糖急劇上升又下降,反而會讓精神更加不濟,也影響情緒的平穩。
什麼情況下不能吃冷飲?
四種情況導致男人無法射精
女人下身肥胖的原因?4種食物吃對瘦下身
什麼情況下剖宮產 需要剖宮產的10種情況
五種情況下最好不要喝酒
20種情況下千萬不能喝茶
什麼時候吃甜食最好 過度吃甜食會損傷健康嗎
哪種情況下需要戴口罩
10種情況下千萬不能飲茶
什麼情況下不能吃薑呢
2種情況下不宜立馬受孕
身體總是無故出現淤青竟是這四種情況所致
患肝病可以母乳餵養嗎 四種情況下不宜餵養
有以下4情況,建議最好別順產,傷己傷胎(圖)
食物中毒後吃什麼 5種情況對應不同飲食
按照這四種方法吃主食,餐後血糖幾乎不受影響
四種情況讓男人失去性高潮
什麼情況下需要保胎?保胎吃什麼食物最好?
這三種情況最傷女性卵巢
寶寶接種疫苗 五種情況下停止接種
4種食物很傷腎 你的男人有在吃嗎?
7種食物當下酒菜 傷透你的身體
公認最髒四種零食 第一種很多人都吃過
處女膜修復任何時間都能做嗎?四種情況下不行
細數8種吃多了傷身的食物
對男性很傷的七種食物 你還在吃嗎
9種情況下最易引發性病
健身時出現這9種情況 你就要停下來了
12種食物的錯誤吃法 傷身體!
老人健康很重要 四種食物不宜多吃
什麼情況下吃益生菌好?
早上吃什麼瘦身快 這四種食物瞭解下
哪種天氣情況下瓜果會甜一些 具體哪種天氣情況下瓜果會甜一些