秋季養生減肥的6種食物
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到了秋季,人的食慾變好,胃口大開,所以也就在不知不覺中,變胖了。秋季該怎麼吃才能達到養生且能減肥的目的呢?下面小編整理了一份秋季養生減肥食物推薦給大家。一起來看看吧!
秋季養生減肥的食物
1、蘋果
秋季是新鮮蘋果上市的季節。因爲,蘋果中含有豐富的蘋果酸。據研究表明,蘋果酸有利於氨基酸吸收,不積累脂肪。同時,蘋果還含有大量鈣,可減少水中的鹽分,促進人體多餘水分的排泄。
2、羊肉
羊肉是最適合秋冬季養生減肥的食物。中醫認爲羊肉具有祛寒冷,溫補氣血、補體虛的功效,且與豬肉和牛肉相比,羊肉中脂肪、膽固醇含量較少。
3、香蕉
香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,是減肥時候的理想食品。
4、南瓜
秋季食用既養身又減肥,南瓜有潤肺益氣,化痰排膿的功效。可以將南瓜與雞肉等食材一起製成鹹飯或南瓜粥,經常食用。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔具有滋潤皮膚、烏髮的作用,且含有降糖作用。另外,胡蘿蔔中還含有如懈皮素的物質可以降低血脂。
6、番茄
俗稱西紅柿,其抗氧化能力強大,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用。
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