換季上火鼻子幹應該吃什麼 五種食物幫你擺脫上火困擾
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每到換季的時候,很多人都會出現上火的症狀,有的時候鼻子也會跟着乾燥,這種感覺可是很難受的,即使是補充大量的水分,也不能快速解決問題。其實想調理換季上火、鼻子乾等症狀,可以採取食補的方法,許多食物都具有敗火的功效,而且食補法不光簡單還很健康,爲此不少人都在問換季上火、鼻子幹應該吃什麼食物?哪些食物有敗火的功效?一起了解一下!
1、南瓜
南瓜這是很多人的大愛,如果換季的時候上火、鼻子幹,建議吃一些南瓜,因爲南瓜可以防止嘴脣乾裂、增強免疫力、改善皮膚乾燥的症狀。當然食用南瓜也要適量,吃多了很容易適得其反。
2、蓮子
蓮子不光可以食用,同時還能作爲藥用,因爲蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的功效,每天適當吃一些蓮子還有潤肺、改善上火的作用。
3、乾果和綠葉蔬菜
乾果和蔬菜可以爲人體提供葉酸,當人體缺少鎂和葉酸的時候,就會出現上火、心情煩躁的現象,而乾果和蔬菜中所含有的營養物質,完全可以在乾燥的季節裏,爲人體提供足夠的能量,葉酸還能保證血液的質量,從而提高人體營養吸收的功能。
4、豆類和穀類
豆類和穀類都含有豐富的維生素B1和維生素B6,這兩種營養物質是人體不可以缺少的重要物質。其中維生素B1是粗糧中含量最多的,每天多吃一些粗糧,能夠起到敗火、潤肺的功效。
5、百合
百合不光好看,味道還很清香,同時它還具有保健的作用。對於換季愛上火的人來說,平時可以多喝一些百合花茶。百合味苦,能夠起到去火、潤肺的功效。經常愛上火的人性格都比較煩躁,而百合有安神的作用,平時可以適當食用。
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