南瓜豆漿
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用料:南瓜一段,黃豆一把
做法:
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.南瓜去皮切小塊,倒入豆漿機加入所需的清水。
3.再加入泡好的黃豆。
4.使其攪拌,並煮沸。
5.過濾。
南瓜豆漿:養生減肥
因爲豆漿中含有豐富的大豆皁甙和不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便祕問題,使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走部分熱量。
小編提示:
南瓜本身有甜味,無需加糖。南瓜的營養價值很高,可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此爲去油脂的減肥佳品。
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