愛護眼睛4個護眼法
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第一步
黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲怎麼辦?給眼部和眼周做個按摩吧。拿出前晚放在冰箱內的礦泉水,微閉雙眼,將礦泉水的底部從眼窩處悄悄滾動至眼角,一分鐘後疲勞症狀會有明顯改善。
第二步
工作了一天,眼睛酸脹、臉部和眼周的皮膚都緊繃繃的。抽個空檔找個靠窗的位置,用鼻子深吸氣的同時開端閉眼,吸到不能再吸的時分,緊閉雙眼,不斷睜到最大;恢復正常呼吸後,雙手握拳悄悄敲打頭頂幾次。反覆2-3次後你會發現面部和眼部的皮膚都舒適了不少哦。
第三步
午飯後稍事休息就來做個簡單的“眼球運動”吧,放鬆雙眼,視野不要落在任何目的上,然後緊閉雙眼,堅持2-3秒後,忽然睜開雙眼,再堅持2-3秒。頭不動,將眼球分別向左、右、上、下轉動,並分別堅持2-3秒。做完後,就去打半個小時的盹吧,對提升整個下午狀態都具有決議性的作用。
第四步
看東西開始模糊,請站立,把雙手以比兩肩稍寬的間隔輕放在你面前的電腦桌上,然後向後挪動雙腳直至身體呈前推的姿態,雙臂撐住但可活動自若。彎曲雙臂使兩肘朝外,漸漸朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿堅持在一條線上。堅持這個姿態2秒鐘,然後起身,反覆這個動作數次後,你會發現頸肩的痠痛減輕了不少,而眼睛也愈加輕鬆了。
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