35歲前日光浴增加黑色素瘤風險
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搽防曬霜、打太陽傘:每天出門前半小時必須塗上標有防範紫外線功能的廣譜防曬霜,可以有效預防皮膚癌。
少曬日光浴:35歲前接受日光浴會大大增加黑色素瘤的危險。
少吃太硬的食物:飲食會增加口腔組織壓力,吃特別硬的食物會增加患癌風險。
當婚則婚,該生則生:過晚婚育會使女性體內激素水平失衡,增加乳腺癌的發病機率。
母乳餵養:用母乳餵養大的嬰兒,患乳腺癌的機率低。
不濫補雌激素:如果沒有嚴重的更年期症狀,千萬別濫用雌激素,否則會增加乳腺癌風險。
做家務:加拿大研究發現,做家務對防癌很有益,絕經後的女性如常做家務,乳腺癌風險會降低30%。
當心氡 這種無味的放射性氣體是美國肺癌的第二大原因。裝修後一定要對室內空氣進行檢測。
家中多通風:家庭裝修時,使用的材料必須環保,裝完後不要急於入住,而且要多通風。
廚房要清潔通風:減少高溫煎炸,不要迷信抽油煙機。
陰霾天戴上口罩:陰霾天甚至比菸草還易誘發肺癌。此種天氣下,呼吸道疾病患者和老人、小孩外出時,最好戴上口罩。
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