飲食方面如何戰痘
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入夏以來,前來就診的“青春痘”病多了起來,靜欣是我前年十月份診治的一個病人,治癒後一直很好,這段時間單位搬家忙,天熱日曬多,下班後同事們又聚一聚,吃的辛辣油膩較多,睡的晚,胸背有些散在的新起小“疙瘩”;小倩前幾天與同學去旅遊,戶外活動多,加之吃飯、睡覺都不規律,臉上突然起了很多“痘痘”,十分的着急。
爲什麼夏日裏“青春痘”會增多、加重呢?
一、首先從“青春痘”的發病原因上來說,西醫認爲主要是皮脂分泌增多,毛囊皮脂腺導管的異常角化和痤瘡丙酸桿菌感染;而中醫認爲與肺胃溼熱關係密切,而肺胃溼熱證也是臨牀常見的中醫證型之一。
二、夏季多溼熱天氣,溼熱易損傷脾胃,加之人們熱天喜食冷飲、瓜果,更易傷及脾胃,同時溼熱天氣利於細菌繁殖,加重皮膚感染。
三、夏季天熱睡得晚,夜生活時間長易多食茶酒油膩之品,不僅傷及脾胃,亦可致睡眠不足,導致機體抵抗力下降,感受毒邪,即所謂的“上火”。
四、紫外線照射增加,會令汗腺和皮脂分泌活躍皮脂分泌增多,許多人爲了防曬,使用過多的護膚防曬霜,加重了毛孔的堵塞。
通過以上我們對夏季“青春痘”增多、加重原因的瞭解,相信您已有一個夏季防止戰勝“青春痘”的對策了。
一、在飲食方面
1.要慎食冷飲,少食辛辣、油膩及高糖高蛋白食物。
2.要飲食清淡,多吃水果、蔬菜,如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等,不僅具有清熱解毒、利水消暑、補充維生素和水分的作用,所含的纖維素還能保持大便通暢。
3.平時可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合適量煮湯而成的“三色湯”,亦可加黃豆打豆漿喝,有健脾清熱除溼潤肺作用;或可飲有淮山藥、薏仁各15克、芡實、蓮子、百合、玉竹各10克煮湯而成的“清補涼”,有清熱滋補去溼解暑作用。
小編提醒:選錯對策你無法縮小毛孔
二、在生活方面
1.要生活規律,保持情緒穩定睡眠充足,防止便祕,保持大便通暢。
2.要保持皮膚清潔,毛孔通暢。應選擇溫水、中性肥皂或祛油的洗面奶和鬆軟的毛巾洗臉,次數不宜過勤,每日2~3次即可,在不能保證質量的情況下,建議儘量選擇簡單的,不要選擇有治療作用的清潔劑,理想的清潔劑是無刺激、不過敏。避免過於用力搓洗刺激皮膚,勿用磨砂膏和收斂水。
3.出門要注意防曬,同樣在不能保證防曬霜質量的情況下,打傘、戴帽可能更安全有效,這樣既避免加重堵塞毛孔,又可防止不良護膚品可能對皮膚造成傷害。
三、需要提醒一點是若是夏季“青春痘”比較重,建議您還是要到正規醫院尋求專業的皮膚科醫師規範治療。
我們對於肺胃溼熱證患者常給以有生薏米、蒼白朮、桑白皮、黃芩、梔子、蒲公英、連翹、白花蛇舌草、丹蔘、車前子、茵陳等中藥加減組成方子清肺胃熱,除溼解毒,同時根據病情輕重分級採取外用藥、口服西藥、紅藍光照射、穴位封閉等經過一段時間綜合治療,多能取得很好效果。
希望上述的對策能讓“戰痘族”在炎炎夏日裏佔得先機,從容應對“青春痘”,擁有一個好心情。
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