飲食不當會引起痤瘡 預防痤瘡的妙招
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痤瘡好發於面部及胸背等部位,中醫理論面鼻及胸背部屬肺,中醫認爲本病常由肺經風熱阻於肌膚所致;或因過食肥甘、油膩、辛辣之品,溼熱內生,燻蒸於面而成;或因青春之體,血氣方剛,陽熱上升,與風寒相搏,鬱阻肌膚所致。此外,外塗化妝品刺激或粘着皮膚引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。
引起痤瘡的誘因有以下幾點
1、大便乾燥:時常大便乾燥影響胃腸功能,心血管功能的正常發揮。不利於身體健康,升者不升,降者不降,毒素上升可導致頭暈,疲乏,口舌生瘡,牙齦腫痛,毛細血管擴張,這些都可嚴重影響皮膚的新陳代謝。
2、偏嗜辛辣、油膩、菸酒者:偏嗜麻辣,菸酒可引起大便乾燥,營養結構不平衡,損害胃腸功能,使痤瘡發生。
3、海鮮產品:熟食、生食物均可誘發痤瘡發生。
4、油性皮膚:油性皮膚者容易產生痤瘡,阻塞毛孔。
5、空氣污染:污染的空氣中重金屬離子增多,堵塞毛孔,損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射,另外,環境噪音可使皮膚處於緊張的防禦狀態,影響皮膚代謝。
6、劣質化妝品:外用劣質化妝品長期刺激皮膚,並使毛囊孔堵塞,容易誘發痤瘡的形成。
7、冷熱溫差大:長期處在冷熱溫差較大的空調環境中,這也是痤瘡誘發因素。
遠離痤瘡要領有哪些
1、注意飲食:青春期是長身體長知識的關鍵時期,應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品,以保證生長髮育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品,特別要多吃各種蔬菜和水果,尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品,肥肉和動物脂肪也應避免,因爲這些食品都可促進皮脂的分泌,增加痤瘡的發生率。近來,有專家指出,常吃海帶可減少痤瘡的發生,朋友們可以試用。
2、保持心態平衡:痤瘡既是病態也是一種生理現象,青春期在面部長几個青春痘,不必過於擔心,只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮,煩躁不安,反而會加重其發生,值得大家警惕。
3、防止便祕:便祕也可促進痤瘡的發生,故應保證每日排便一次。爲此除多吃蔬菜水果外,應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水,夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝,不要等渴了再喝,這樣就能保持大便通暢。
4、保持充足的睡眠:每日應睡足8個小時,睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時,不要熬夜,睡眠不足痤瘡的發生率就高。
5、保持面部清潔:爲此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次,這樣既可預防感冒,又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環,有利皮脂排泄,洗臉時用點硫磺皁則效果更好。此外,爲保持面部清潔還應注意經常洗手,特別是外出後要用肥皂洗手,並防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。
6、不要用手指擠壓:一旦出現痤瘡,千萬不要用手指擠壓,你要是擠壓,往往是越擠越重,甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫,最後留下疤痕遺憾終身。其實,如出現痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上塗抹兩三次,不要碰它令其自然發展,經過幾天便會自動消失。
7、不要濃妝:青年婦女要少用化妝品,最好不要化濃妝、打粉底,這樣不僅蓋不住痤瘡,反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝後,睡覺前應徹底卸裝,用溫水洗淨面部。
溫馨提示:在此提醒大家要按照以上介紹的幾點做,就能有效地防止或減少痤瘡的發生。當然少數人發得過重,併發感染,有的甚至有低熱,則應及時就醫診治。
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