在家自測高血壓要注意什麼
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家庭自測血壓有些事項要注意:
1、姿勢
因坐位和臥位所測血壓值不同,左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別,每次測血壓宜採取同一姿勢和同側手臂,以便對比;衣袖要寬鬆,手臂肌肉放鬆,手掌向上平伸,不要緊握拳頭;肘部與心臟水平,袖帶平覆緊貼皮膚綁紮、鬆緊適度,下緣高於肘部1至2釐米。
2、時間
人體血壓隨時都在變化,宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峯時段各測一次,每次測3遍,一遍測完後靜待2分鐘再測,取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下,病情穩定時,一般每週選一天,在早上吃藥之前、服完藥後3~4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。
3、準備
測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸菸、憋尿、飲濃茶或咖啡等,並避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮,影響測量結果。
另外,專家還提醒大家,高血壓的測量不是一兩次就可以完成的,因爲造成瞬時血壓高低的因素十分複雜,所以一定要反覆測量纔可以下定論。有了本文的介紹,高血壓患者應該懂得如何去測量自己的血壓以及判定健康狀況了。
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