自我檢測自己是否易患癌
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
因爲在這10年中,癌細胞不僅產生,而且會發展壯大,最終攻城掠地,侵犯身體其他器官。
成爲“癌症候選人”,是我們長期“不愛自己”造成的結果。人的身體有60兆—100兆個細胞,我們作爲這個“細胞共和國”的國王,學會關愛它們,渴了給它們水喝,餓了給它們適當的營養,累了讓它們休息,才能減少它們轉變成癌細胞的機率。
北京大學腫瘤醫院內科教授沈琳、中國醫學科學院腫瘤醫院內科教授徐兵河、衛生部中日友好醫院腫瘤科教授李沛文、北京協和醫院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命時報》記者採訪時指出,如果減少以下10種不良生活習慣,就能將我們從“癌症候選人”的名單裏刪除。
坐下不想動
上班一坐就一天,回家陷在沙發裏不想動……千萬別以爲久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。
老喝滾燙水
很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現衝現泡“趁熱喝”的茶,可能爲食道癌埋下隱患。原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。調查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區都成爲食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物可能外面不燙裏面燙,吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
愛鑽牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣,怎麼也邁不過去,思想鑽了牛角尖,而且抑鬱的心態持續一兩年以上,就要小心了。臨牀發現,生活中愛較真、生氣又不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出,豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”,平時要多培養興趣愛好,遇到不快時做做深呼吸。
蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由着性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。老不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,因爲缺少β—胡蘿蔔素,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯纔是遠離癌症的最好辦法。
不用安全套
近年研究證實,人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇,而這種病毒的傳播往往通過性行爲。因此,儘量減少婚前性行爲和婚外戀中不安全的性行爲,必要時使用安全套,是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。
常吸二手菸
除了衆所周知的肺癌,吸菸還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等,可謂“一支菸在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手菸對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此,最好趕緊掐滅手中的菸捲,離煙霧越遠越好。
夜晚不睡覺
很多人因爲工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之後纔會休息。專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
裝修太豪華
除吸菸外,裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材裏都含有致癌化學成分,裝修越豪華,讓身體受傷害的機率越大。對兒童來說,裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議,裝修買傢俱、建材,千萬別圖便宜,一般來說,質量越次的產品味道越刺鼻;裝修期間一定要開窗通風;裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。
家人有癌症
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等,後代患上癌症的風險比一般人高很多。此外,上海癌症研究合作中心指出,每100對死亡夫妻中,至少有5對患“夫妻癌“。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。所以,一旦反省到兩人有不健康生活習慣,夫妻應認真對待,一起改正。有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查,比別人更好地保持健康的生活習慣。
測試自己的命運:測一測自己的生命數(命運)
怎麼判斷自己的肌膚狀態 自我檢測肌膚的5個方法
心理健康檢測 自測心理是否健康
如何自我判斷是否患痔瘡
如何檢測自己有沒有口臭
怎麼判斷自己是否患上艾滋病
如何判斷自己是否患有肝囊腫
如何自我檢測乳腺癌 每月自“摸”一次預防乳腺癌
艾滋病患者如何進行自我檢測
乳腺癌:自我檢查 防患未然
肝癌患者的自我檢查方法
如何自我檢測盆腔炎
檢測自己是不是腎虛的小妙招
怎麼判斷自己是否患有宮頸
怎樣檢查自己是否處於亞健康
自測你是否患上“購物強迫症”
檢查下自己是不是乳腺癌易發人羣
艾滋病檢測 自我檢測艾滋這樣做
輕鬆一測 看自己是否會成爲富翁
測測自己有多自戀
艾滋病自測 這樣自己檢測艾滋病也有效
如何明確自己是否患上艾滋病
7個方法自測是否患上牙周炎
如何檢測是否患有前列腺癌
4招測出自己月經是否正常
腎虛的自我檢測方法
艾滋病如何自我檢測
患有不孕不育 如何自我檢測
老人年患骨質疏鬆如何自我檢測?
自我測試 讓你更懂你自己
瞭解自己心臟是否健康 心臟小測試
林真亦患病,自曝患癌症發文自我鼓勵讓人心疼!
怎樣判斷自己得了胃癌 如何自我判斷是否患有胃癌