預防白內障有什麼措施
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白內障的預防方法有哪些?患白內障的人逐漸增多,已經逐漸對朋友們的眼睛造成威脅,尤其是老年人更是需要重視白內障的危害,因此做好相關的預防是很有必要的,那麼,白內障的預防方法有哪些呢?
白內障的預防方法
1、良好的生活習慣
起居生活要有規律,不要過於勞累。注意休息,保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡,避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後,要注意放鬆調節,以免眼疲勞。
2、注意調節飲食
平時不吸菸,少飲酒,不食糖果甜食,少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
3、多吃富含類葉紅素的食物
研究表明,體內血液中類葉紅素最少的那些人,患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用,能使晶體保持透明狀態,人體缺乏類葉紅素時,容易引起晶體混濁而導致白內障。
4、積極參加運動
經常參加戶外活動,如散步、慢跑等,以鍛鍊身體,增強體質,延緩衰老。
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