與飲食習慣有關的癌症有哪些
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1.胃癌
①喜食熏製食品的人易發胃癌。
②經常吃醃製蔬菜和幹鹹魚可誘發胃癌,可能是這些食物中含有較多的亞硝酸鹽和亞硝酸所致。
③攝入含維生素C的蔬菜、水果較少的居民,胃癌發病率高。
④每天喝兩杯牛奶可預防胃癌的發生。
2.結腸癌與直腸癌
①膳食纖維攝入少。富含纖維的食品有:全穀類糧食、豆類、蔬菜、水果,捲心菜對預防大腸癌尤爲明顯。
②攝取動物脂肪多(主要是牛、羊肉脂肪)的人易患大腸癌。
③通過各種肉類、蛋類、攝入的膽固醇多可能與結腸癌發生有關。
④經常喝啤酒或其它酒精飲料的人,結腸癌發病率高。結腸癌與直腸癌多發生於40歲以上。
3.肝癌
①食用發黴的食物,食物常常被黴菌污染,併產生有致癌作用的黴菌毒素(如黃麴黴毒素)最容易受黴菌素污染的食品有花生、玉米、大米、高粱和花生油。
②食用含致癌毒素的植物。如:含蘇鐵素的蘇鐵堅果,黃樟茶中的黃樟腦。
③大量要飲酒可引起肝硬化,最終發展成肝癌。
④患乙肝型肝炎的人同時接觸黃麴黴毒素更容易發生肝癌。
4.乳腺癌
①高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌,這些脂肪主要來自牛、羊肉和其它肉類。
②過度肥胖的人,乳腺癌的發病率高。肥胖的原因是複雜的,但其中攝食過多的主要原因。
③纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。血中雌激素含量增高,雌激素具有誘發乳腺癌的作用。
5.肺癌
深綠色和黃色蔬菜及水果攝入少,是主要的膳食因素。這些蔬菜和水果中含有豐富的維生素A源-β胡蘿蔔素。吸菸是肺癌發生的重要原因,凡是由吸菸引起肺癌的人大多是那些同時維生素A(包括β胡蘿蔔素)攝取不足的人。
6.膀胱癌
①與肺癌的研究資料一樣,維生素A攝入不足與膀胱癌發生有關。
②攝入糖精、咖啡和蕨菜可能誘發膀胱癌,但證據不確切。
7.食道癌與下列膳食因素有關
①既飲酒又吸菸的人發生食道癌的機會更大。
②食物中微量元素鉬含量低的地區,食道癌高發。
③膳食中新鮮的綠葉蔬菜和水果攝入不足,導致維生素A、維生素C缺乏,食道癌的發病率高。
④以小麥、玉米爲主食,鋅、鎂和煙酸攝入較少的地區居民,易發食道癌。
⑤常吃醃鹹菜和發黴的食品,攝入較多的亞硝胺類致癌物,誘發食道癌。
⑥有喝熱稀飯、熱茶、熱咖啡習慣的人易發食道癌。
專家建議人們少吃烤肉 常吃燒烤會增加患食道癌機率
專家警告說,燒烤是最不健康的烹調方式,會增加人們患食道癌的機率,因此人們應該儘量少吃烤肉。
專家認爲,烤肉會破壞肉類中的脂肪,燒烤的時間越長,導致食道癌的可能性就越大。而除了烤肉,食用半成品、香腸、火腿等含防腐劑食品以及煙燻、醃製食品都會增加人們患食道癌的可能性。
對於那些難以捨棄烤肉美味的人,專家建議說,應儘量縮短燒烤時間,避免肉直接與炭火接觸,因爲如果油脂滴到炭火上,產生的致癌物會隨煙往上升,最後黏附在食物上。
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